Dökme Melatonin Tozu

Dökme Melatonin Tozu Nedir?

ÜretimDökme Melatonin Tozubirincisi, Triptofan'ın çeşitli proteinlerden sindirim sırasında sentezlenmesini içerir. Dışarısı aydınlık olduğunda, bu Serotonin'e, gece dışarıda olduğunda ise Melatonin'e dönüştürülür.

Saf melatonin beyaz ila hafif sarımsı bir tozdur. Suda hafif çözünür, aseton, metanol ve etil asetatta çözünür. Sağlam bir uyku için en iyi besin takviyelerinden biri olarak kabul edilir. Uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan bir hormon üzerinde çalışmaya yardımcı olur. Genellikle jet lag veya vardiyalı çalışmanın neden olduğu kısa süreli uyku problemlerini tedavi etmek için kullanılır.

Temel Bilgiler:

Dökme Melatonin Tozu Faydaları:

1) Jet Lag

Zaman dilimlerinde seyahat sirkadiyen ritmi bozar. İlk kanıtlar, melatonin takviyelerinin, özellikle doğuya doğru seyahat eden ve / veya beş veya daha fazla saat dilimini geçen kişilerde, belirli jet-lag semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir. Melatonin dökme tozu gün içinde uyanıklığı, hareket koordinasyonunu ve daha az ölçüde gündüz yorgunluğunu artırabilir.

En iyi sonuçlar, melatonin takviyeleri seyahat gününde başlatıldığında ve varış noktasında istenen uyku saatinde alındığında ortaya çıkmaktadır. Genellikle birkaç gün boyunca alınır.

2) Uykusuzluk

Toplu Melatonin Tozu uykuya dalmak için gereken süreyi azaltıyor gibi görünmektedir, ancak sadece yaklaşık 12 dakika (bir çalışmaya göre).1 Bir dizi çalışma, melatonin takviyesi almak için en uygun zamanın istenen yatma saatinden yarım saat ila iki saat önce olduğunu göstermektedir. Melatonin'in yaşlı yetişkinler için daha yararlı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır, muhtemelen vücutlarında daha az melatonin olabileceği için. Çoğu çalışmanın süresi küçük ve kısa olmuştur, bu nedenle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3) Vardiyalı Çalışma

Gece vardiyası çalışması sirkadiyen ritmi bozsa da, gece çalışan ve gündüz uyuyan kişilerde melatonin uyku programını ayarlayabildiği fikrini destekleyen çok az kanıt vardır. Vardiyalı çalışmadan sonra uykuyu iyileştirmez veya vardiyalı çalışma sırasında uyanıklığı iyileştirmez.

4) Körlükle İlişkili Uyku Problemleri

Melatonin dökme tozu kör olan kişilerde uyku bozukluklarını iyileştirebilir.

5) Gecikmiş Uyku Evre sendromu

Toplu Melatonin Tozu gecikmiş uyku evre sendromu olan kişiler için araştırıldı. Araştırmalar, dört haftaya kadar günlük alımın, uykuya dalmak için gereken süreyi azaltarak ve uyku başlangıç zamanını ilerleterek uykuyu iyileştirebileceğini göstermektedir1. Bununla birlikte, takviyelerin kesilmesinden sonraki bir yıl içinde, tedavi öncesi uyku düzenine geri dönüş kaydedildi.

6) Gelişimsel Bozukluklarla İlişkili Uyku Problemleri

Otizm spektrum bozuklukları, serebral palsi veya epilepsi gibi uyku güçlüğü ile sonuçlanan rahatsızlıkları olan çocuklarda melatonin kullanımı ile ilgili bir dizi ön çalışma ve olgu raporu olmuştur. Şimdiye kadar yapılan çalışmalar melatonin uykuya dalma süresini kısaltabileceğini ve uyku süresini uzatabileceğini göstermektedir.4 Bununla birlikte, çocuklarda uzun süreli veya düzenli melatonin kullanımının yan etkileri ve güvenliği bilinmemektedir.

Dökme Melatonin Toz Dozajı

Saf melatonin tozu günde 0.5-10 mg dozlarda alınabilir. Bununla birlikte, tüm melatonin takviyeleri aynı olmadığından, olumsuz yan etkileri önlemek için etikette önerilen dosage'a bağlı kalmak en iyisidir.

Ayrıca daha düşük bir dozla başlamak ve sizin için neyin işe yaradığını bulmak için gerektiği gibi artırmak isteyebilirsiniz. Uyku kalitesini artırmak için melatonin kullanıyorsanız, maksimum etkinlik için yatmadan 30 dakika önce almayı deneyin.

Bu arada, sirkadiyen ritminizi düzeltmek ve daha düzenli bir uyku programı oluşturmak için kullanıyorsanız, yatmadan yaklaşık 2-3 saat önce almalısınız.

Dökme Melatonin Tozu Uygulamaları:

1) Melatonin dökme tozu, ışık algısına yanıt olarak vücutta doğal olarak üretilir.

2)Dökme Melatonin Tozuuykusuzluğu hafifletmek, jet lag ile mücadele etmek, hücreleri serbest radikal hasarından korumak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, kanseri önlemek ve ömrü uzatmak için kullanılmıştır.

SSS( Yoy Şimdi Bize Sipariş Vermek İstiyor mu? ）

Riley Gao :herbext@undersun.com.cn