Dondurularak Kurutulmuş Muz

Dondurularak Kurutulmuş Muz Nedir?

Muzları dondurarak kurutmak basittir. Muzları soyun ve dilimleyin, tepsilere koyun ve normal şekilde dondurun. Uzun süreli saklama için Mylar torbalara veya oksijen emicili kavanozlara koyun.

Bizimdondurularak kurutulmuş muzlezzetli gevrek ve harika bir bağımlılık. Bu tatlı lokmalar yalnızca ABD merkezli şirketlerden gelmiyor, aynı zamanda koruyucu veya katkı maddesi içermeyen GDO'suzdur. Organik dondurularak kurutulmuş muzlarımız, 'taze' besin değerinin %94'üne kadarını korur ve sabah yürüyüşleriniz için herhangi bir patika karışımına hoş bir katkı, smoothie katkı maddesi veya hareket halindeki bir erkek, kadın veya çocuk.

Dondurularak kurutulmuş muz yığınımız, ABD'deki saygın gıda üreticileri tarafından yüksek kaliteli dondurularak kurutulur. Ayrıca koşerdirler ve optimum kalite, özen ve tazelik için elle dikkatlice paketlenirler.

Temel Bilgiler

Dondurularak Kurutulmuş Muzların Faydaları:

1. Muz Enerji Seviyenizi Artırabilir

En sevdiğiniz spor içeceğine bir muz ekleyebilir misiniz? Belki. 2012'de yapılan bir araştırma, konu enerjiyi artırmaya geldiğinde dondurularak kurutulmuş muzların spor içecekleri kadar faydalı olduğunu buldu. Hatta spor içeceklerine göre başka avantajları da var gibi görünüyor.

Çalışma, spor içecekleri ile karşılaştırıldığında, muzların daha fazla enerji, daha fazla antioksidan ve lif ve potasyumla dolu daha fazla besin takviyesi sunduğunu buldu. Muz ayrıca tipik bir spor içeceğinden daha az şeker içerir.

2. Sindirim sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir

Dondurularak kurutulmuş muzlar da karnınıza fayda sağlayabilir. Olgunlaşmamış muzlar, bir tür lif olan dirençli nişasta içerir. Dirençli nişastalar, sindirilmeden bağırsaklarınızdan geçer. Yararlı bakterileri artırmaya yardımcı olabilecekleri kalın bağırsağınıza giderler.

Muz ayrıca gastrointestinal şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Bir 2011 araştırması, normal diyetlerine ek olarak günlük olarak muz yiyen kadınlara baktı. Bu kadınlar, kontrol grubuna göre önemli ölçüde daha az şişkinlik bildirdiler.

Muz ayrıca ishali azaltmaya yardımcı olabilecek pektin içerir. Bazı test tüpü çalışmaları da pektinin kolon kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur, ancak bu araştırma kesin olmaktan uzaktır.

3. Kalp sağlığını geliştirebilir

Dondurularak kurutulmuş muz yığınında bulunan potasyumun tamamı daha iyi kalp sağlığına yol açabilir. Araştırmalar, potasyumdan zengin bir diyetin daha düşük kardiyovasküler hastalık ve felç riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Muz aynı zamanda bir kateşin ve magnezyum kaynağıdır. Kateşin, kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılı olan bir antioksidan flavonoiddir. Daha eski araştırmalar, kalp sağlığını korumak söz konusu olduğunda magnezyumun da önemli olduğunu gösteriyor.

4. Kemik sağlığını destekleyin

Muz, fruktooligosakkaritler adı verilen bir prebiyotik içerir (bunu beş kat hızlı söyleyin). Daha eski bir 2003 çalışması, postmenopozal kadınlarda bu prebiyotiğe baktı. Bu prebiyotik sindirim sisteminde fermente olurken, vücudunuzun kalsiyumu emme yeteneğini geliştirdiğini buldu.

5. PMS'yi yatıştırmaya yardımcı olabilecek vitaminler içerir

Premenstrüel sendromdan (diğer adıyla PMS) ağrılı kramplar yaşıyorsanız, diyetinize dondurularak kurutulmuş muzları eklemeyi denemek isteyebilirsiniz. Niye ya? Bu meyve adil bir B6 vitamini kaynağıdır. Bu, magnezyum ile birlikte alındığında PMS semptomlarını azaltabilecek bir vitamindir. (Unutmayın, muzlarda da magnezyum var.)

6. Kilo Kaybına Yardımcı Olabilir

Muz yemek doğrudan kilo kaybına yol açmaz. Ancak kilo vermeye çalışıyorsanız, bazı bakıcılara burun kıvırmak hala iyi bir diyet seçeneği olarak kabul edilir. Muzların kalorisi düşüktür ancak yeterli miktarda lif içerirler, bu nedenle besleyicidirler ve kendinizi tok hissetmenize yardımcı olurlar. Araştırmalar, meyve ve sebzelerden daha fazla lif yemenin kilo kaybı ve daha düşük vücut ağırlığı ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Muz ayrıca pektin içerebilir. Araştırmalar, pektinin hücrelerinizin emebileceği yağ miktarını sınırlayabildiğini gösteriyor. Muz ne kadar olgun olursa, pektin içeriği o kadar düşük olur.

7. Kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek besinleri içerir

Olgunlaşmamış muzlar hem pektin hem de dirençli nişasta bakımından zengindir. Kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi söz konusu olduğunda bunların ikisi de devreye girer. Daha eski bir çalışma, olgunlaşmamış organik dondurularak kurutulmuş muzların, olgun muzlardan daha fazla nişasta içerdiğini buldu. Vücut nişastaları kolayca parçalayamadığından, daha az olgunlaşmış bir muz yediğinizde kan şekerinde daha yavaş ve kontrollü bir artış olur.

8. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir

Olgunlaşmamış dondurularak kurutulmuş muzlarda bulunan yüksek miktarda dirençli nişastanın başka bir faydası daha vardır. İnsülin duyarlılığını artırabilir. Bazı araştırmalar, her gün 15 ila 30 gram dirençli nişasta almanın, insülin duyarlılığını sadece 4 haftada yüzde 50'ye kadar artırabileceğini bulmuştur.

9. Ağrıyan kasları yatıştırmaya yardımcı olabilecek bileşikler içerir

Sık sık egzersiz yapıyorsanız ve sürekli olarak ağrıyan, ağrıyan kasların ağrısını hissediyorsanız, diyetinize muz eklemeyi düşünebilirsiniz. Muz iyi bir magnezyum kaynağıdır ve araştırmalar magnezyumun kas ağrısını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.

10. Böbrek sağlığını iyileştirebilir

Muzdaki potasyumu sevmek için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Sağlıklı böbrekler için gereklidir. 2005'te yapılan bir araştırma, haftada 2 ila 3 kez organik dondurularak kurutulmuş muz yiyen kadınların böbrek hastalığına yakalanma olasılığının yüzde 33 daha az olduğunu buldu. Diyetinizdeki potasyum eksikliği de idrarınızdaki kalsiyum miktarını artırabilir. İdrarınızda çok fazla kalsiyum varsa, böbrek taşı geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir.

11. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir

Yüksek kolesterol yaşıyorsanız, muz yemek yardımcı olabilir. Meyve, fitosterol adı verilen bir bileşik içerir. Bir araştırmaya göre, bunlar "kötü" LDL kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Ve muzdaki tüm bu lifler de önemlidir. Bir 2017 incelemesi, yüksek lifli diyetleri olan kişilerin daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine ve daha düşük LDL kolesterol düzeylerine sahip olduğunu buldu.

12. Düzenli bağırsak hareketlerini destekleyebilir

Tam fiberin daha fazla harika avantaj sağlayamayacağını düşündüğünüzde, öyle. Muz, daha düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmanıza yardımcı olabilecek çözünmeyen lif içerir. Dondurularak kurutulmuş muz yığınındaki dirençli nişasta ayrıca kalın bağırsağınızdaki sağlıklı bakterileri artırmaya yardımcı olur ve kabızlığa yardımcı olabilecek çözünür lif gibi işlev görür.

Dondurularak Kurutulmuş Muz Kullanım Alanları:

1) Muz püresi tozu için baharat paketlerindeki lezzetler orijinal lezzetleri korur

2) İçecek karışımı, bebek maması, süt ürünleri, fırıncılık, şekerleme ve diğerlerinde de uygulanabilir. Ürün avantajları

SSS:

Şimdi Bizimle Sipariş Vermek İster misiniz?

Lütfen Riley ile iletişime geçin:herbext@undersun.com.cn