Beta Glukanlar Nedir?
Beta glukanlarbakteri, maya, mantar, yosun ve yulaf ve arpa gibi bitkilerde bulunan şeker bileşikleridir. Onlar çözünür lif kaynağıdır, ve araştırma onlar yüksek kolesterol azaltmak ve egzama gibi cilt koşulları geliştirmek düşündürmektedir, yatak yaraları, yaralar ve radyasyon tedavisi yanıklar.
Beta Glukan Faydaları ve yan etkileri
Sağlık Faydaları
Çözünür bir lif olarak, beta-glukan kendisi sindirilir değil, ama bağırsaklarda yavaş gıda transit yok. Sonuç olarak, karbonhidratlar daha yavaş emilir, daha istikrarlı kan şekeri ile sonuçlanan. Buna ek olarak, yavaş yavaş sindirim sistemi ile hareket eder, onunla birlikte kolesterol alarak gider.
Bu diyabet ve yüksek kolesterol için olabilir faydalarına ek olarak, alternatif tıp savunucuları beta-glukan takviyeleri aşağıdaki sağlık koşulları ile yardımcı olabileceğini iddia:
Alerjiler
Astım
Crohn hastalığı
Kronik yorgunluk sendromu
Fibromiyalji
Romatoid artrit
Ülseratif kolit
Beta-glukan da vücudun soğuk algınlığı, grip ve hatta kanser savuşturmak yardımcı olmak için, hem de stresin zararlı etkilerine karşı savunma artırmak için iddia ediliyor. Ancak şimdiye kadar beta-glukan faydaları için bilimsel destek sınırlıdır. Eğer beta-glukan takviyeleri kullanmayı düşünüyorsanız, potansiyel riskleri ve yararları tartmak için doktorunuzla konuşun.
Alternatif tıbbın standart bakımın yerine kullanılmaması gerektiğini unutmayın. Bir koşulu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Burada beta-glukan olası sağlık yararları bazı önemli çalışma bulguları bir göz atalım.
Kolesterol
Yulafta bulunan beta-glukan, 2011 raporuna göre kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.3 Önceki 13 yıl içinde yapılan çalışmalara bakıldığında, raporu hazırlayanlar yulaf türetilmiş beta-glucan'ın total ve LDL ("kötü") kolesterol düzeylerini önemli ölçüde azaltabileceğini belirlediler.4 Yazarlar, ortalama olarak günlük yulaf tüketiminin toplam ve LDL kolesterol düzeylerinde %5 ve %7'lik azalmalarla ilişkili olduğunu belirttiler. Sıra -sıyla.
2014'te yapılan bir meta-analizde de benzer sonuçlar elde edilebist. Araştırmacılar günlük beta-glukan en az 3 gram (g) dahil çalışmalar üzerinde duruldu ve toplam kolesterol ve LDL kolesterol azaltılmış bulundu, ancak HDL kolesterol düzeyleri veya trigliserid etkilemedi.
Diyabet için Beta Glukan Faydaları
Araştırma da beta-glukan kan şekeri düzeylerini kontrol ederek diyabet yönetmenize yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, kolesterol düşürücü, ve kontrol kan basıncını tutarak. 2014 yılında yapılan literatür de bu bulguları doğrulamıştır ancak tek başına beta-glukan diyabetli hastalarda normal kan şekeri ölçümleri için yeterli değildir ve standart tedaviye yardımcı olarak kullanılmalıdır.
Sonuç olarak, beta-glukanlar diyabet ve ilişkili kardiyovasküler risklerin tedavisinde potansiyel olarak yararlıdır. Çalışmalar beta-glukanların hiperglisemi, hiperlipidemi ve hipertansiyonu azaltabileceğini göstermiştir. Böylece, beta-glukan diyabet tedavisi için yeni yaklaşımlar üretebilir. Ancak, hiçbir saf beta-glukan kullanılmıştır. Bu nedenle, kullanılan ürünlerdeki diğer bileşenlerin de etkileri olup olmadığı bilinmemektedir. Beta-glukanlar yapıolarak çeşitlidir ve bazıları diyabet üzerinde etkili olmayabilir. Bu nedenle, antidiyabetik etkiler için gerekli olan yapı özelliklerinin karakterizasyonu önemlidir ve beta-glukan yapısının değiştirilmesi diyabet tedavisinde daha etkili bileşiklere yol açabilir.
Beta Glucan Faydaları kanser
Ön araştırmalar beta-glukan (T-hücreleri ve doğal öldürücü hücreler gibi) kanserle savaşan bir dizi hücre ve proteini aktive edebileceğini göstermektedir. Dahası, hayvanlar üzerinde yapılan testler beta-glukan kanser hücrelerinin yayılmasını engelleyebilir göstermiştir. Ancak, 2009 raporunda kanser tedavisinde beta-glukan etkinliği için "hiçbir kaliteli klinik çalışma verileri" olduğu konusunda uyarıda bulunmaktadır.
Beta glukanlar da kanser tedavisinde yardımcı olmak mümkün olabilir. Ciddi enfeksiyonlar ve kanser gibi hastalıklar aşırı bağışıklık sistemini aktive edebilir ve vücudun kendini nasıl savunduğunu etkileyebilir. Beta glukanlar bağışıklık hücrelerini aktive etmek ve bir savunma yanıtı tetiklemek için yardımcı olur. Kanser durumlarında, Bu tetiklenen yanıt vücudun kanser hücrelerine eşgüdümlü bir saldırı oluşturmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır yardımcı olur.
Bağışıklık sistemi için Beta Glukan Faydaları (Nasıl beta-glucan bağışıklık sistemi yardımcı olur)
Şu anda, beta-glukan bağışıklık sistemini "hızlandırmak" ve soğuk algınlığı, grip ve enfeksiyon diğer türleri savuşturma iddiadestekleyen klinik çalışmaların eksikliği vardır.
Beta-glukanlar, ağızdan alındığında mide ve bağırsaklarda gıda kolesterol emilimini engelleyerek kan kolesterolü düşürebilir. Enjeksiyon ile verildiğinde, beta-glukanlar enfeksiyonları önlemek kimyasallar artırarak bağışıklık sistemini uyarabilir.
Beta Glucan Faydaları Cilt Bakımı
Görünüşe göre bu anekdot birinci şahıs hesapları onları yedeklemek için gerçek gerçeği vardı. Dr. Zalka ayrıca "hyaluronik asit kadar iyi veya daha iyi cilt nemlendiricive dolgunlaştırma kapasitesine sahip oldukları biliniyor ve antioksidanoranı yüksek." diyor.
Hasarı Önler:O da iddia "yaşlanma veya güneşe maruz cilt ile ilişkili hücre hasarı önlemeye yardımcı olabilir."
Onarım Cilt:Engelman, "bazı çalışmalar dermatit, egzama, yatak yaraları, yaralar ve yanıkların tedavisinde yardımcı olduğunu göstermektedir." diye açıklıyor. Bu reparative güçler maddenin bariyer artırıcı işlevi nden kaynaklanmaktadır.
Bariyer Güçlendirici:Ann Son'dan edin, molekülün aslında derinin yüzeyinde birbirine bağlanıp ince ve tespit edilemeyen bir film oluşturduğunu söylüyor. Bu doğal bariyeri artırır, hangi korur "günlük çevresel stres altında hassas cilt." Başka bir deyişle, kızarıklık ve tahriş cildinizin ana sorunları ise, o zaman beta-glukan denemelisiniz yeni (olası) tedavi.
Bağışıklığı Artırır:Dahası, beta-glukanlar bile cildin bariyerini bozabilir tecavüz bakterileri savuşturmak için kadar ileri gitmek. Engelman, "Beta-glukanlar makrofajları uyararak çalışır (enfeksiyonlara yol açabilecek istilacı patojenlerle savaşmak için çalışırlar) ve diğer bağışıklık hücrelerini patojenlere saldırmaya teşvik ederler." diyor. "Onları elebaş olarak düşün." Bu nedenle, özellikle kuru, pürüzlü veya çatlak cilde sahip kişiler için uygundur. "Egzama veya dermatit gibi cilt bariyerlerini tehlikeye atanlar için beta-glukan, cilt bariyeriniz den geçen virüs ve patojenlerle savaşmaya yardımcı olabilir."
Derinden Nemlendirici Cilt:Son'a göre, beta-glukanlar deride bir nemlendirici görevi görebilirsiniz, bu da hidrasyonu kilitleyip nem kaybını önlediği anlamına gelir. İşte burada ilginç olur: retinol gibi, hyaluronik asit su da 1000 kata kadar ağırlığını tutmak için bulundu olarak güzellik endüstrisinin en sevilen ve buzzworthy cilt bakımı maddelerbiridir-böylece cilt derin ve hafif hidrasyon veren. Kesinlikle etkili ve önemli, Son beta-glukanlar aynı işi yapabileceğini söylüyor olsa da-daha iyi değilse. "Hyaluronik asit (HA) yapısı çok benzer, ama daha az ideal yapmak ince farklılıklar vardır," Son bize söyler. "Testler beta-glukan aynı konsantrasyonda HA daha% 20 daha fazla nemlendirici olduğunu göstermiştir. Ekstra su ile, beta-glukan cildi dolgun ve cilt daha esnek hissettirebilir."
Anti-Aging Etkileri:Son olarak, Son anti-aging etkileri için beta-glukanlar övgü. Aslında, o bir cilt bakımı endişeleri bu madde öncelikle adresleri (tabii hidrasyon ile birlikte) olduğunu söylüyor. "Bir şeker molekülü (benzersiz bir) olduğu için, vücudunuzdaki birçok reseptöre bağlanabilir. Molekülün nereye vartığına bağlı olarak beta-glukan'ın farklı etkileri vardır."
Plumps Cilt:Hatta bir çalışmada beta-glukan nispeten büyük moleküler boyutuna rağmen, etkili ince çizgiler ve kırışıklıklar kadar dolgun epidermis nüfuz diyor.
Köpekler için Beta Glukan Faydaları
Yulaf beta-glukan ekstresinin köpekler için 10 g/kg gıda dozda diyet takviyesi olarak kullanılabilmesi, toplam kolesterol, LDL-c ve VLDL-c kan konsantrasyonlarının azaltılmasında etkili olmasının yanı sıra besinlerin CTTAD'si, obez hayvanların beslenmesinde kullanılma potansiyeli gösterdiği sonucuna varılmaktadır. Buna ek olarak, bir Th2 yanıtı üstünlüğünü azaltarak, yulaf beta-glukan olumlu hayvanların aşı yanıtı modüle edebilirsiniz.
Olası Yan Etkileri
Beta-glukan genellikle güvenli olarak kabul edilmesine rağmen, kan şekerini düşürebileceğine dair bazı endişeler vardır. Bazı durumlarda bir yararı olsa da, bu diğerleri tehlikeli olabilir. Hipoglisemi olan kişiler veya kan şekerini azaltmak için ilaç alan herkes beta-glukan kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.
Düşük lifli diyet yemek Insanlar beta-glukan daha düşük bir doz ile başlamalı ve yavaş yavaş artırmak. Lif tüm kaynakları gibi, mide sıkıntısı neden olabilir, şişkinlik, ve gaz normalden daha büyük dozlarda alınırsa. Yan etkileri zamanla yıpranmalıdır, ama yavaş yavaş bu önlemek yardımcı olabilir tanıtılması.
Takviyeler güvenlik için test edilmemiştir. Ve diyet takviyeleri büyük ölçüde düzensiz olduğundan, bazı ürünlerin içeriği kendi ürün etiketlerinde belirtilen den farklı olabilir. Ayrıca hamile kadınlarda takviyeleri güvenliği, emziren anneler, çocuklar, ve tıbbi koşulları olan ya da ilaç alıyor olanlar tespit edilmemiştir unutmayın.
Dozaj ve Hazırlık (Beta glukan çalışması ne kadar sürer)
Beta-glukan için standart bir doz yoktur. Araştırma etkili olmak için çeşitli düzeylerde göstermiştir ve gerekli miktar kaynağına göre değişir.
Örneğin, mayadan beta-glukanlar yedi ila sekiz hafta boyunca günde iki kez alınan 7,5 gram kolesterolü düşürebilir, arpa veya yulaftan yapılan beta-glukanlar ise 12 haftaboyunca günde 3 ila 10 g arasında etkili olarak gösterilmiştir.
Beta-glukan gıdalar
Yulaf ezmesi beta-glukan açısından zengin tek yiyecek değildir. Diğer gıda kaynakları şunlardır:Arpa,ShiitakeVereishi mantarı, yosun ve yosun. Referans çerçeve için, pişmiş yulaf ezmesi bir fincan beta-glukan 2 gram ve pişmiş incili arpa bir fincan 2,5 gram vardır. Yulaf veya arpa gibi kalp-sağlıklı lif açısından zengin olmasa da, buğday ve çavdar da bazı beta-glukan içerir.
Eğer toplu beta glukan için ihtiyacınız varsa, e-posta bize ulaşın:herbext@undersun.com.cn
Kaynaklar:https://www.asbest.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
