allüloz ne kadar karbonhidrat

Oct 20, 2021

Mesaj bırakın

Alülozun karbonhidratı var mı?

Evet. Bir çay kaşığı porsiyonda, allüloz 4 gram toplam karbonhidrat içerir.alüloznet karbonhidrat saati 0 gramdır.

Vücut, normal şekerdekiler gibi alüloz karbonhidratları emmediğinden, toplam karbonhidrat sayısından çıkarılabilir.


Allüloz beslenme gerçekleri

Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) göre, alüloz, gram (g) başına yaklaşık 0,4 kalori sağlar; bu, şekerdeki gram başına 4 kaloriden önemli ölçüde daha düşüktür. Ek olarak, vücut allülozu emer ancak glikoza metabolize etmez, bu nedenle neredeyse kalorisizdir. FDA'ya göre, alülozun kan şekeri veya insülin seviyeleri üzerinde çok az etkisi vardır veya hiç etkisi yoktur.


Bilim adamları laboratuvarda allüloz üretebilir, ancak aynı zamanda kuru meyveler, esmer şeker ve akçaağaç şurubu gibi bazı gıdalarda doğal olarak bulunur.

Alülozun diğer isimleri arasında psikoz, d-psikoz, d-alüloz veya sahte fruktoz bulunur.

Does allulose have net carbs

allülozun net karbonhidratı var mı

Net karbonhidrat hesaplanırken allüloz metabolize edilmediğinden toplam karbonhidratlardan çıkarılır ve bu nedenle kan şekeri veya kan insülin seviyelerinde artışa neden olmaz (Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi).


Allüloz yan etkileri


FDA'ya göre, insanlar büyük miktarlarda allüloz tüketmekten dolayı bazı karın rahatsızlıkları yaşayabilir, ancak bu yan etki toksik değildir ve genellikle geçicidir.


Bir çalışmada araştırmacılar, ara sıra veya düzenli olarak allüloz tüketmenin olası yan etkilerini araştırdı. İnsanlar, artan dozlarda allüloz tüketirken, aşağıdakiler dahil olmak üzere karın yan etkileri bildirdi:


şişkinlik

karın ağrısı

ishal

iştah azalması

geçen gaz

karın sesleri