MCT Yağı Nedir?
MCT yağı crohn hastalığı, yağ malabsorbsiyon sendromu, epilepsi ve yenidoğanlarda gelişmek için başarısızlık gibi beslenme ve nörolojik koşullar çeşitli yardımcı olmak için uzun yıllar tedavi edici olarak kullanılmaktadır [1]. Aslında, anne sütünde yağ içeriğinin biraz üzerinde% 10 MCTs gelir ve sentetik MCT yağı sağlık yararları için en ticari bebek formülleri eklenir ve beyin gelişimi ile yardımcı olmak için. MCT yağı terapötik kullanımının diğer faydaları doğal olarak meydana gelen antimikrobiyaller geliştirilmiş bağırsak sağlığı dahil [2, 3], hızlı keton üretimi nedeniyle artan beyin fonksiyonu, ve onların termojenik etkisi nedeniyle metabolik fonksiyon arttı (artan kalori yakma).
MCTs süt yağı, hindistan cevizi yağı ve palmiye yağı gibi bazı gıdalarda küçük miktarlarda doğal olarak meydana gelirken, ticari MCT yağı bu doğal MCTs optimal oranları birleştiren sentetik bir üründür. Gıdalarda doğal olarak bulunan dört MCT'dir (6 karbonile en kısa uzunlukta), Kaprisik Asit (8 karbon), Kaprik Asit (10 karbon) ve Laurik Asit (12 karbon) [1]. MCT ne kadar kısa sayılsa, karaciğerdeki ketona o kadar hızlı dönüştürülür ve beyin ve vücut için hızlı enerji sağlar. Bu nedenle, ürünler için alışveriş yaparken, enerji üretiminde verimlilik için daha kısa MCTs (genellikle kaprilik ve kaprik asitler) yüksek oranlarda yağlar aramak en iyisidir.
MCT yağı büyük salata ve sebze, çorba ve et suyu, tam yağlı yoğurt ve süzme peynir içine karışık veya kahve ve çay içine harmanlanmış ekledi sırılsıklam olduğunu. Ayrıca salata sosları ve soslar (pesto ve chimichurri gibi) zeytinyağı yerini alabilir. Düşük bir duman noktası vardır, çünkü pişirme için MCT yağı kullanmaktan kaçının; hindistan cevizi yağı daha yüksek bir duman noktası nedeniyle daha iyi bir seçenektir.
MCT Tozu Nedir?
MCT toz onun petrol muadili üzerinde bazı faydaları vardır iyi şeyler daha yeni bir sürümüdür. EnMCT tozlarıbir yere% 50-80 MCT yağ makyaj arasında, nişasta türevleri (karbonhidrat) ve süt proteinleri şeklinde gelen malzemelerin geri kalanı ile var. İnsülin ani artışlarını ve keton üretiminde ki düşüşü önlemek için yüksek Yağ:Protein+Karbonhidrat oranı içeren ürünler aramak önemlidir. İyi bir oran örneği 70:30'dur.
MCT Toz vs MCT Yağı
Neden bir toz vs bir yağ seçin? Çoğu insan için, bir numaralı nedeni kolaylık olduğunu. Tozlar genellikle kolay taşıma ve serviste tüketim için tek servis paketlerhalinde satılmaktadır. Havaalanı güvenliğine bile varacaklar! Onlar bir sallamak yapmak için sıvılar eklenebilir veya bir "creamer olarak kahve eklenebilir." Onlar bir keton artırıcı güç merkezi oluşturmak için eksojen keton takviyeleri ile kombine edilebilir.
Birçok kişi yağlar üzerinde tozlar için tercih diğer ana nedeni bağırsakta daha tolere çünkü. Çoğu insan yağ üzerinde tozlar kullanırken gastrointestinal sıkıntı daha az belirtileri unutmayın. Daha az karın sıkıntısı ile, MCT tozu daha büyük miktarda tüketilebilir, artan keton üretimine yol açan. McT'leri küçük miktarlarda tanıtmak ve yavaş yavaş (yarım saatten fazla) tüketmek önerilir. Eğer MCT yağı yeni iseniz, bir çay kaşığı ile başlayın ve tam bir yemek kaşığı kadar yolunuzu çalışır. Toz formu ile, yarım porsiyon boyutu ile başlayın ve birkaç gün içinde tam bir hizmet kadar yolunuzu çalışır.
Tutarlı -lık
Hasat üzerine, hindistan cevizi kremsi beyaz et elle kabuk tan scooped, sonra soğuk nutiva Organik Virgin Hindistan Cevizi Yağı oluşturmak için preslenmiş. Organik MCT Yağı oluşturmak için, yavaş yavaş katı yağlar ayırmak için bakire hindistan cevizi yağı soğutun, bırakarakOrganik MCT Yağı. Bizim Organik MCT Toz yapmak için, ince bir toz üretilene kadar sıcak hava ile kurutmadan önce organik prebiyotik akasya lifi ve organik tapyoka maltokstrin ile bu MCT yağı birleştirir. Bu işlem hakkında daha fazla bilgi edinin HERE.
besin değeri
MCT her iki formları büyük diyet takviyeleri için yapmak. Organik MCT Yağı 13g MCTs, Organik MCT Toz porsiyon başına 10g MCTs ve 0g karbonhidrat varken porsiyon başına 0g trans yağ ve kolesterol vardır. MCT yağı biraz daha konsantre olduğundan, midenizi üzmemek için tam bir porsiyona kadar çalışmanızı öneririz. Toz, diğer taraftan, sindirim sistemi üzerinde daha kolay ve tam bir porsiyon hemen tüketilebilir.
tat ve kullanım
Sıcak ve soğuk içeceklere kolayca uyum sağlayan nötr bir tat arıyorsanız, MCT tozunu öneririz. Bizim MCT yağı da içecekler de kullanılabilir ama ince hindistan cevizi lezzet meyve smoothies, yüksek proteinli aperatifler ve hatta soğuk çorbalar veya salata sosları için mükemmel çok yönlü bir yağ için yapar!
Orta Zincirli Trigliseridlerin Sağlığa Faydaları (MCT POWDER)
Çoğu diyet yağ aksine, MCTs doğrudan gastrointestinal sistemden yayılır (GI yolu) portal sisteminize, safra tuzu üretimi gerektirmeden. (Diğer tüm yağları sindirmek için safra tuzlarına ihtiyacınız vardır.)
Bu nedenle, doktorlar genellikle malnütrisyon muzdarip hastalar vermek, malabsorbsiyon, ya da bozulmuş yağ metabolizması orta zincirli trigliserid.
Orta zincirli trigliseridler, MCT'lerin uygun kombinasyonunu içerdiklerinde mükemmel ve temiz bir ketojenik enerji kaynağıdır. En kaliteli MCT takviyeleri öncelikle veya sadece kaprilik asit içeren (C8), kaprik asit (C10).
Orta zincirli trigliserid tüketmek, tamamen yağa adapte olmadan önce ketozisin bazı faydalarını sunabilir.
20 gün boyunca günde üç kez 30 mililitre (yaklaşık bir sıvı ons) mcts aldı 28 sağlıklı yetişkinlerin bir araştırmaya göre, MCT takviyeleri alarak keton düzeylerini artırır ve bazen bir keto diyet, aka, keto gribi başlarken meydana gelen olumsuz semptomları azaltır [*].
Diğer çalışmalar, MCTs alarak bağırsak sağlığını iyileştirmek gibi yararları geniş bir yelpazede sunuyor göstermektedir, bağışıklık fonksiyonu yardım, iştahı azaltmak, sağlıklı kilo kaybı teşvik, biliş ve beyin sağlığını iyileştirmek, kalp hastalığı riskini azaltmak, ve egzersiz performansını artırmak.
Sonuç
Hangi formu seçerseniz seçin, MCT'ler ketojenik yaşam tarzınızı bir sonraki seviyeye taşımak için harika bir yoldur. Onlar kilo yönetmek için tamamen doğal bir yoldur, fiziksel ve zihinsel performansını artırmak, ve istek frenlemek yardımcı olur.
Bize ulaşın:
Telefon:+16263716327
E-posta:herbext@undersun.com.cn
Başvuru:
Mahan, LK; Escott-Stump, S., Raymon, J.L. Krause's Food ve Beslenme Bakım Süreci, 13.
Mercola, Joseph. Yakıt için Yağ: Caner mücadele için devrimci bir diyet, Beyin Gücü artırmak, ve Enerji artırın. 2107, 84-86.
Riyal, S.A.; Karelis, A.D.; Bergeron, K-F.; Mounier, C. Gut Mikrobiyota ve Metabolik Sağlık: Obez Bireylerde Orta Zincir liTgliserit Diyetinin Potansiyel Yararlı Etkileri.
https://perfectketo.com/mct-oil-vs-powder/
https://primaforce.com/blogs/articles/mct-powder-vs-mct-oil-which-one-s-better-for-you
