NMN Dozu
2020'de hangi NMN (Nicotinamide Mononucleotide) dozunu almalıyım? Yaşlanma karşıtı dünya, David Sinclair gibi araştırmacılar sayesinde yükseliyor.NMN dökme tozuancak pahalıdır, bu nedenle bu video NMN'nin gerçekten işe yarayıp yaramadığını ve ideal dozu anlamak için en son araştırmalardan geçer.
NMN, özellikle David Sinclair'in Lifespan adlı kitabının yayınlanmasından sonra son zamanlarda büyük ilgi gördü. Ph.D. ve uzun ömürlü bilim adamı, özellikle farelerde NMN'yi inceleyen araştırmasını tartışıyor. NMN alma konusunda çok açıktı, ancak başka birinin eki alması gerekip gerekmediği konusunda hiçbir fikri olmadığını da açıkça belirtti. NR'ye benzer şekilde, hayvan çalışmalarındaki araştırmalar umut verici görünüyor, ancak insanlardaki ilk çalışma yalnızca bu yıl yayınlandı. Bu çalışmanın 1. Aşaması yalnızca NMN desteğinin güvenliğini değerlendirdi ve bu nedenle NAD + seviyeleri ölçülmedi bile. On sağlıklı Japon erkek, ayrı durumlarda tek doz 100 mg, 250 mg ve 500 mg NMN aldı. Tüm miktarlar, olumsuz yan etkiler olmaksızın tolere edildi. Yazarlar, sağlıklı erkeklerde 500 mg'a kadar NMN'nin güvenli olduğu sonucuna vardı. Faz II için, araştırmacıların NMN'nin etkinliğinin yanı sıra uygun dozaj ve sıklığı inceleyecekleri bildirildi; ancak, bu çalışmanın başlayıp başlamadığı belirsizliğini koruyor.
Devam eden diğer insan deneyleri (bunun gibi) yaşlı yetişkinlerde NMN'nin güvenliğini ve etkilerini inceleyecek, bu ise NMN'nin kardiyovasküler ve metabolik işlevler üzerindeki etkisini araştıracak. Ancak, NR'ye benzer şekilde, araştırma başlangıç niteliğindedir ve daha fazla sonuç çıkarmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
NMN dozajı sinclair
NMN + Resveratrol: 1 gr NMN ve 0.5 gr resveratrol her sabah biraz yoğurtla karıştırılır
David hiçbir zaman marka adlarını paylaşmaz, ancak özellikle 2'yi biliyoruz ve ona güveniyoruz:
Elysium Basis: NR / pterostilbene Combo, NR, hücrelere girişte daha iyi olduğu gösterilen daha küçük bir NMN varyantıdır.
Podcast notlarında, Basis'i kendimiz denedik ve kalitelerini ve tedarik zincirlerini yoğun bir şekilde inceledik.
Altı aylık / yıllık aboneliklerde 45 ABD doları indirim almak için ödeme sırasında "podcast45" kodunu kullanın
Thorne ResveraCel: 300mg NMN + 150mg Resveratrol + 250mg Quecitin
Throne ürünlerini kalitelerini verebildiğimiz sıklıkta ve Rhonda Patrick'in tavsiyesi üzerine kullanıyoruz.
Köpekler için NMN Dozu
NAD'nin + önemli bir öncül metaboliti olan nikotinamid mononükleotidinin (NMN), NAD'nin + hücresel düzeyini yükselttiği ve yaşa bağlı çeşitli hastalıkları iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu ilerlemelere rağmen, NMN'nin subakut toksisitesine ilişkin sistemik değerlendirme belirlenmeyi beklemektedir. Burada, NMN'nin farelerde ve av köpeklerinde subakut toksisitesini inceliyoruz. Fareler, 7 gün boyunca günde bir veya iki kez maksimum intragastrik dozda doymuş bir NMN çözeltisi konsantrasyonu ile beslendi. Köpekler 14 gün boyunca günde iki kez yutuldu. Farelerde,NMN toz kütlesi7 gün boyunca günde bir kez uygulanan uygulama, minimal zararlı etkilerle iyi tolere edilir. Daha yüksek dozda, diğer biyobelirteçler değişmeden kalırken alamin aminotransferazın biraz yükseldiğini gözlemliyoruz. Tutarlı bir şekilde, tazı köpeklerinde NMN uygulaması, sadece kreatinin ve ürik asitte hafif artışlarla sonuçlanır. Çalışmamız birlikte, NMN'nin oral uygulaması için olası bir güvenli doz aralığı sağlayarak NMN'nin güvenliğini vurgulamaktadır.
NMN Dozaj verimliliği
Memelilerde dişi doğurganlığındaki geri dönüşü olmayan düşüşün bir sonucu olarak artan anne yaşı ve ardından gelen kısırlık, aile planlaması için hızla önemli bir sorun haline geldi. Başarılı hamilelik için hız sınırlayıcı faktör, insanlarda yaşamın üçüncü on yılının sonlarından itibaren önemli ölçüde düşen oosit kalitesidir (De Vos ve diğerleri, 2014; Sauer, 2015). Muazzam talebe rağmen, oositin mayotik olgunlaşmayı, döllenmeyi ve sonraki embriyonik gelişimi destekleme kapasitesi ile tanımlanan, yaşlanma sırasında oosit kalitesini korumak veya gençleştirmek için klinik olarak uygulanabilir hiçbir strateji yoktur. Yaşlanma sırasında oosit kalitesini sürdürmek veya eski haline getirmek için invazif olmayan, farmakolojik bir tedavi, invaziv olan in vitro fertilizasyon (IVF) gibi yardımcı üreme teknolojilerine (ART'ler) olan talebi artıran yaşla birlikte gebeliğin önündeki hız sınırlayıcı bariyeri hafifletir. , sağlık riskleri taşır (Kumar ve diğerleri, 2011), pahalıdır ve sınırlı bir başarı oranına sahiptir.
Dr sinclair nmn dozajı
Bir akademisyen olarak David tıbbi tavsiye veremiyor ve gerçek şu ki insanlarda neyin işe yaradığını veya minimum olduğunu bilmiyoruz. David, genellikle kahvaltıyla birlikte günde 750 mg ila 1 g NMN alıyor, ancak bu tavsiye ettiği anlamına gelmiyor. Lifespan'ın 2. Kısmı, belirli klinik araştırma verilerinin yararlarını ve insanlar arasındaki farklılıkların sonuçları nasıl etkilediğini ve 302. sayfadan itibaren iyi üretim uygulamalarını (GMP) ve rejimini, dozaj sorularını tartışıyor.
NMN ve NR dozajı
Bir kişi bir takviye tüketmeye başladığında, güvenlik birincil husustur. Şimdiye kadar yapılan çalışmalara göre, NMN veya NR tüketimi için hiçbir güvenlik endişesi yoktur. Aşağıda, NMN ve NR'nin güvenliği ile ilgili birkaç çalışma gözden geçirilecektir.
NMN güvenliği çalışmaları
Japonya'da erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, 500 mg'a kadar olan dozlarda tek bir oral NMN uygulamasını takiben hiçbir güvenlik endişesi bulmamıştır. Bu çalışmadaki bilim adamları kalp atış hızı, kan basıncı, oksijen satürasyonu veya vücut ısısında herhangi bir değişiklik bulamadılar. Çalışmanın yazarlarının belirttiği gibi, "NMN'nin tek oral uygulaması güvenliydi ve sağlıklı erkeklerde herhangi bir önemli zararlı etkiye neden olmadan etkili bir şekilde metabolize edildi."
NR güvenliği çalışmaları
Çalışmalar, NR'nin de güvenliğini göstermiştir.
İnsanlarda yapılan bir NR çalışması, aşırı kiloda NR uygulaması bulmuştur, ancak aksi takdirde sağlıklı erkekler ve kadınlar, uzun süreli uygulamadan sonra hiçbir güvenlik endişesi gerektirmez. Bilim adamları bu erkek ve kadınlara 1000 mg'a kadar doz veriyor. Bilim adamları bu çalışmada NR'yi bu yetişkinlere sekiz hafta boyunca uyguladılar.
Çalışmalar NMN ve NR'nin güvenliğini gösterdiğine göre, bunların etkinliği ne olacak? Etkinlik göstergesi olarak 'biyoyararlanım' kullanılabilir. Biyoyararlanım, NMN veya NR ile takviyenin, uygulamadan sonra bu moleküllerin kan seviyelerini ve / veya NAD + kan seviyelerini nasıl artırdığını ölçmeyi içerir.
Yüksek doz nmn
Bu yüksek NAM dozlarının ölümcüllüğü, biyokimyasal etkilerden çok hipertonik çözeltiden kaynaklanan ozmotik şoka bağlanabilir.
Kemirgenlerde, yüksek dozlarda NAM verilmesi karaciğer steatozuna ve böbrek hipertrofisine neden olmuştur, etkiler metil donörlerin tükenmesine atfedilmiştir [111]. Ayrıca, diyetle 1 veya 4 g / kg NAM alımı, sıçanlarda metil metabolizmasına dahil olan genlerin ekspresyonunu değiştirdi.
nmn yan etkiler
Nikotinamid ribozid muhtemelen çok az yan etkiyle güvenlidir ve insan çalışmalarında günde 1.000-2.000 mg almanın zararlı bir etkisi yoktur.
Bununla birlikte, çoğu insan araştırması kısa sürelidir ve çok az katılımcıya sahiptir. Güvenliği hakkında daha doğru bir fikir edinmek için daha sağlam insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Hayvanlarda 90 gün boyunca günlük vücut ağırlığının kilogramı başına 300 mg (pound başına 136 mg) almanın zararlı bir etkisi olmadı, ayrıca B3 vitamini (niasin) takviyelerinin aksine nikotinamid ribosit yüz kızarmasına neden olmamalıdır.
NMN aç karnına
NMN'nin sağlık açısından en fazla faydasını elde etmek için sabah ilk iş olarak aç karnına aldığınızdan emin olmak istersiniz. Clean NMN ™, mide asidinin aktif bileşenlerini yok etmesini önlemek için dil altından alınacak şekilde tasarlanmıştır. Ürünü en az 6 ay aldıktan sonra optimum faydalar görülecektir, bu da NAD'nin yenilenmesi için zaman tanır +.
NMN, en sağlıklı ve en aktif yaşamınızı ileri yaşlara kadar yaşamak istiyorsanız yardımcı olabilir. Clean NMNTM, bu inanılmaz yaşlanma karşıtı bileşiğin günlük dozunu almanın en saf, en güvenli ve en etkili yolunu sağlar.
Nmn'nin çalışmaya başlaması ne kadar sürer
Gençlik& Earth' s NMN vücudunuzdaki NMN düzeyini dakikalar içinde artırırken, NAD + düzeyleri 60 dakika içinde yükselir. Bununla birlikte, NAD'nin + hücrelerinizi yenilemeye başlaması genellikle birkaç hafta sürer.
Çoğu kullanıcı, 2 ila 3 hafta içinde kendilerini daha genç ve sağlıklı hissettiklerini bildirmektedir. NMN'nin tüm faydaları birkaç aylık kullanımdan sonra hissedilebilir - ancak farkı birkaç hafta içinde zaten hissedeceksiniz!
NMN Kilo Kaybı
İnsanlar yaşlandıkça kilo alırlar. 2016 yılında yapılan bir çalışmada, NMN verilen deneklerin yağ kütlelerinin azaldığını ve yağsız kütlenin arttığını gördükleri bulundu. NMN ile takviye ederek kilo verebilir ve kas yapabilirsiniz - kas sağlığını iyileştirmenin ve daha genç görünmenin ve hissetmenin iki güçlü yolu!
Nmn dökme toz için lütfen bize e-posta ile ulaşınherbext@undersun.com.cn
Referanslar: https: //blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-supplements-work-humans
https://podcastnotes.org/podcast-notes-summaries/david-sinclairs-supplement-regimen-nmn-resveratrol-metformin-vitamin-d-vitamin-k-and-the-science-of-longevity/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.604404/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7063679/
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
https://www.nmn.com/precursors/nmn-vs-nr
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#risks-and-side-effects
https://levelupnutra.com/blogs/all/increase-your-health-longevity-well-being-with-clean-nmn
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn