Dondurularak kurutulmuş elmalar sizin için iyi mi?
Daha fazla meyve ve sebze yemek" sağlıklı beslenmeye teşvik edildiğimizde duyduğumuz en yaygın önerilerden biridir. Ancak konu daha fazla meyve yemeye geldiğinde, meyvenin aslında ne kadar sağlıklı olduğu hakkında bilgiler veriliyor. Bazıları, şeker içeriğinin, meyvenin birçok uzmanın önerdiği kadar sağlıklı olmadığı anlamına geldiğini söylüyor.
Diğerleri, şekerlerinin doğal olduğu ve meyve' s hücrelerinde bulunduğu için meyvenin sağlıklı olduğuna inanır. Yediğimiz lif hücrelerinin daha çok şekerle dolu oldukları için daha az şeker içerdiği düşünülmektedir. Ayrıca"serbest şeker"'dan daha yavaş emeriz; şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalarda bulunur.
Daha sonra çeşitli meyve ürünleri satın alabilirsiniz - hem geleneksel kuru meyveler hem de daha yeni dondurularak kurutulmuş ürünler. Örnekler şunları içerir:dondurularak kurutulmuş elma, dondurularak kurutulmuş çilekler, dondurularak kurutulmuş muzlar, dondurularak kurutulmuş kırmızı ahududu vb.
Peki, sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, hangi meyveler en iyisidir? Bu meyve ürünleri nasıl karşılaştırılır? Ardından, dondurularak kurutulmuş meyve tedarikçisi sizinle paylaşacaktır.
Dondurularak kurutulmuş meyveler küçük çocuklar için sağlıklı mı?
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için en sevdiğim paketlenmiş atıştırmalıklardan biri kesinlikle dondurularak kurutulmuş meyvelerdir. Her şeyden önce, bunlar herhangi bir yaştaki yürümeye başlayan çocuk için harika ve bunları bebeklere puf krakerlerine alternatif olarak sundum ve çok kolay parçalandıkları için boğulma tehlikesi oluşturmazlar. Ayrıca çok farklı seçenekler var - mango, çilek, yaban mersini, elma, muz vb. Çocuklarım onlardan asla sıkılmıyor. Ayrıca onları yoğurt için tepesi olarak veya eğlenceli bir bükülme için krem peynirli bir simitin üstünde kullanıyorum.
Dondurularak kurutulmuş gıda sağlıklı mı
Dondurularak kurutulmuş yiyecekler, yiyeceklerin taze olduğu zamanki kadar sağlıklıdır.Dondurularak kurutulmuş gıdalarorijinal besin değerlerinin %97'sini korur. Dondurarak kurutma, en fazla besin değerini korurken gıdaları uzun süreli depolama için korumanın en iyi yollarından biridir.
Konserve ve dehidrasyon gibi diğer gıda muhafaza yöntemleri, gıdanın beslenmesini bozan daha yüksek sıcaklıklar kullanır. Yeniden sulandırılan gıda, tazeyken sahip olduğu besin değerinin %97'sini korur. Dondurarak kurutma/rehidrasyon işlemi sırasında besinlerde bulacağınız en büyük kayıp A, C ve E vitaminleridir.
Dondurularak kurutulmuş meyveler kilo vermeye iyi gelir mi?
Düşük kalori
Dondurularak kurutulmuş meyvelerin farklı markalarının farklı kalori sayıları vardır. Bazı dondurularak kurutulmuş meyveler, 10 gramlık porsiyon başına 40 kaloriden daha az içerir. Tatlı ihtiyacınızı gidermek ve aynı zamanda kilo vermek istiyorsanız, dondurularak kurutulmuş meyveler gibi düşük kalorili yiyecekler tam size göre. Dondurularak kurutulmuş meyveler herhangi bir ilave tatlandırıcı ve koruyucu içermezler, bu nedenle onlar, istediğiniz yerde, istediğiniz zaman tadını çıkarabileceğiniz, suçluluk duymayan lezzetli bir atıştırmalıktır.
Dondurularak kurutulmuş meyveler sadece kalorileri düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda lifle de doludurlar. Lif hayati bir besindir. Sindirim sisteminizi düzenleyen ve kolesterol seviyenizi düşük tutan doğru miktarda lif ile dengeli bir diyete sahip olacağınızdan emin olabilirsiniz. Ayrıca kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur. Diyetinize doğru miktarda lif eklemek, kolon kanseri geliştirme şansınızı da azaltır. Öğün aralarında sağlıksız atıştırmalıklar yemenizi engeller.
Örneğin, bir torba dondurularak kurutulmuş ahududu, çilek veya muz iki grama kadar diyet lifi içerebilir ve bu da onu sağlık bilincine sahip insanlar için olağanüstü bir seçim haline getirir.
Dökme dondurularak kurutulmuş elmalar için lütfen e-posta adresinden bizimle iletişime geçin:herbext@undersun.com.cn
Referanslar:https://babyfoode.com/blog/14-health-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
