Lutein Çalışır mı

Luteinbildirilen anti-inflamatuar özelliklere sahip bir karotenoiddir. Çok sayıda kanıt, luteinin özellikle göz sağlığı üzerinde birçok yararlı etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Özellikle, luteinin, körlük ve görme bozukluğunun önde gelen nedeni olan yaşa bağlı makula hastalığını iyileştirdiği ve hatta önlediği bilinmektedir.

Lutein Gerçekten Çalışıyor mu?

Yeterli tüketim olmadan, gözdeki lutein miktarı yaşla birlikte tükenebilir. Önde gelen doktorlar, uygun göz sağlığını korumaya yardımcı olmak için günde en az 6 mg lutein almanızı önerir. Vücudunuz' lutein yapmadığından, onu yediğiniz yiyeceklerle sürekli değiştirmelisiniz. Ispanak veya lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler özellikle iyi kaynaklardır. Ancak önerilen günlük 6 mg lutein dozunu almak için her gün 2 kaseden fazla çiğ ıspanak yemelisiniz. Bir multivitamin almak yardımcı olabilir, ancak birçok multivitamin, önerilen 6 mg luteinin yalnızca bir kısmını içerir. Aslında, önde gelen multivitamin sadece 0,25 mg lutein içerir - önerilen miktarın sadece %4'ü.

Does Lutein really Work

Lutein Takviyesi Çalışır mı?

Retinada, bu diyet karotenoidleri, özellikle makula bölgesinde biriken tek karotenoidlerdir. Bu nedenle, genellikle maküler pigmentler olarak adlandırılırlar.

Bu antioksidanların seviyeleri zamanla yeterli olmazsa, sonunda gözlerinizin sağlığını bozabileceğine inanılır.

Her iki besin maddesi de yeterli düzeyde olmadan, serbest radikaller esasen mevcut antioksidanları aşabilir ve gözlerinize zarar verebilir.

Her iki besin de gözleriniz için güneş kremi gibi çalışır. Fazla ışık enerjisini emebilirler. Bu eylem nedeniyle zarar verebilecek mavi ışığa karşı koruyucu faydalar sağlarlar.

Aşağıdakiler, yeterli seviyeden fayda sağlayabilecek diğer göz sorunlarıdır:lutein tozuve zeaksantin:

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu: Bu besinler, bu durumun körlüğe neden olma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Diyabetik retinopati: Bu besinler sayesinde göz hasarına neden olabilecek oksidatif stres belirteçleri azalmış gibi görünmektedir.

Üveit: Bu durumla ilişkili inflamatuar süreç, bu besinler tarafından azaltılabilir.

Katarakt: Bu besinlerin yeterli seviyeleri ile katarakt oluşumu yavaşlatılabilir.

Göz dekolmanı: Lutein ve zeaksantin, göz dekolmanı ile hücre ölümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Tüm çalışmaların bu besinlerin faydalarını desteklemediğini belirtmek önemlidir. Bu karotenoidlerin göz sağlığına ne kadar fayda sağladığı hakkında daha iyi bir fikir edinmek için daha fazla araştırma yapılmaktadır.

Diyetinizin size bu besinleri sağlamak için doğru gıda karışımına sahip olduğundan emin olun. Dengeli beslenme genel sağlık için olduğu kadar göz sağlığı için de önemlidir.

lutein 5% powder

lutein ne kadar hızlı çalışır

Lutein, retinalarda ve vücudun diğer bölümlerinde depolanır. Yağda çözünen bir besin maddesi olarak lutein birikme ve dokularınızda oldukça uzun bir süre kalma eğilimindedir.