Berberine ayrıca kilo kaybı takviyesi olarak da etkili olabilir.
Şimdiye kadar, iki çalışma vücut ağırlığı üzerindeki etkileri inceledi.
Obez bireylerde yapılan 12 haftalık bir çalışmada, günde üç kez alınan 500 mg, ortalama olarak yaklaşık 5 kilo kilo kaybına neden oldu. Katılımcılar ayrıca vücut yağlarının %3,6'sını kaybetti (14).
Metabolik sendromlu 37 erkek ve kadında daha etkileyici bir çalışma daha yapıldı. Bu çalışma 3 ay sürdü ve katılımcılar günde 3 kez 300 mg aldı.
Katılımcılar vücut kitle indeksi (BMI) seviyelerini sadece 3 ayda 31.5'ten 27.4'e veya obezden fazla kiloya düşürdüler. Ayrıca göbek yağını kaybettiler ve birçok sağlık belirtecini geliştirdiler (15).
Araştırmacılar, kilo kaybının insülin, adiponektin ve leptin gibi yağ düzenleyici hormonların gelişmiş işlevinden kaynaklandığına inanıyorlar.
Berberinayrıca moleküler düzeyde yağ hücrelerinin büyümesini engellediği görülüyor.
Bununla birlikte, berberinin kilo verme etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
İki çalışma, berberinin önemli kilo kaybına neden olabileceğini ve aynı zamanda her türlü diğer sağlık belirteçlerini iyileştirebileceğini göstermiştir.
Berberine Kilo Kaybına Nasıl Yardımcı Olur?
Kilo vermeye yardımcı olabilecek diğer takviyeler gibi, berberinin etki mekanizması da birçok farklı yolu değiştirir ve birçok faydası vardır.
Şimdiye kadar&"büyülü tedavi &" olmadığının farkında olmalısınız; kilo kaybı için veya basit bir takviye veya ilaç tek başına önemli kilo kaybına neden olacaktır.
metformin vs berberin kan şekeri
Bunun yerine, hedefiniz kilo vermekse, odak noktanız SİZİN vücudunuzda dengesiz olan belirli hormonal yolları hedeflemek olmalıdır.
Berberin, bu hormonal yolların birçoğunu etkiler ve bu muhtemelen berberinin kilo vermeye yardımcı olduğunun gösterilmesinin ana nedenlerinden biridir.
Başlamadan önce, berberinin, diğer hedeflenen takviyeleri, hormonları (gerektiğinde), diyet değişikliklerini ve diğer yaşam tarzı değişikliklerini içeren kapsamlı bir kilo verme planının parçası olması durumunda en iyi şekilde kullanıldığını belirtmek isterim.
Şimdi bu yoldan çıktığına göre,' berberinin kilo vermeye yardımcı olabileceği birçok yoldan bahsedelim.
Berberine ne kadar kilo verebilirsiniz?
Berberine, vücudun yağ depolamasına izin veren lipoprotein lipaz enzimini inhibe ettiği çalışmalarda gösterilmiştir. Ayrıca yağ hücrelerinin yağ dokusunda bulunan bir hormon olan leptin düzeylerini de azaltabilir. Leptin, açlığın engellenmesinde ve enerji dengesinin düzenlenmesinde rol oynar, böylece vücut ihtiyaç duymadığında sürekli yiyecek istemez.
İnsanlar ve sıçanlar üzerinde yapılan bir pilot çalışmada, obez insan deneklere 12 haftalık bir süre boyunca günde üç kez 500 mg berberin verilirken, sıçanlar ayrıca potansiyel anti-obezite etkileri için test edildi (2).
İnsanlar 12 hafta boyunca mütevazı bir 5 libre kaybettiler, ayrıca trigliseritte %23'lük bir düşüş ve kolesterol seviyelerinde %12.2'lik bir düşüş dahil olmak üzere önemli ölçüde düşük kan lipid seviyeleri yaşadılar. Sıçanlar, trigliseridde %34.7 ve kolesterol seviyelerinde %9 düşüşle benzer sonuçlar gördü.
Orta derecede kilo kaybına ek olarak kalp sağlığı yararları da hoş bir sonuçtu. Aslında, hiperlipidemi kardiyovasküler hastalık için büyük bir risk faktörü olduğundan, lipid metabolizması üzerindeki olumlu etkiler iyi bir işarettir.
Ayrıca, beş kilo kilo kaybı 12 haftalık bir süre içinde çok fazla olmayabilir, ancak fiziksel aktivite ve katı, enerji kısıtlı bir diyetle sonuçlar daha da büyük olabilir.
Berberinin kan şekerini düşürmesi ne kadar sürer?
Yemeklerden önce günde 3 kez 500 mg almak yaygındır (günde toplam 1500 mg). Berberinin yarılanma ömrü birkaç saattir, bu nedenle elde etmek için dozajınızı günde birkaç kez yaymanız gerekir. stabil kan seviyeleri.
Diyabet: Diyabetli bireylerde berberin, kan şekeri konsantrasyonlarını hafifçe düşürüyor gibi görünmektedir. Erken çalışma ayrıca, üç aya kadar günde 2-3 kez 500 mg berberin almanın, kan şekerini metformin veya rosiglitazon kadar verimli bir şekilde düzenleyebileceğini göstermektedir.
Alabilir miyimashwagandhave birlikte berberin
Berberin, karaciğer tarafından parçalanan bazı ilaçların etkilerini ve yan etkilerini arttırmasıdır. Berberin, karaciğerin bazı ilaçları parçalaması için geçen süreyi kısaltır, dolayısıyla bu tür ilaçların etkilerini ve yan etkilerini artırır. Ashwagandha'nın karaciğer tarafından parçalanıp parçalanmadığından emin değilim. Her seferinde bir tane almanızı öneririm ve çok gerekirse diğerini yavaş yavaş tanıtarak Berberine'nin Ashwagandha'nın herhangi bir etkisini veya yan etkilerini artırıp artırmadığını görebilirsiniz. Normalde, normal dozda Ashwagandha güvenli kabul edilir. Hamile veya emziren hiç kimse, kalifiye bir sağlık uzmanına danışmadan bu tür bitkileri veya takviyeleri kullanmamalıdır.
Berberin dozu
AĞIZLA:
Diyabet için: 2-4 ay boyunca günlük bölünmüş dozlarda 0.9-1.5 gram berberin alınmıştır.
Kandaki yüksek kolesterol veya diğer yağlar (lipidler) için (hiperlipidemi): 6 ila 24 ay boyunca günlük bölünmüş dozlarda 0.6-1.5 gram berberin alınmıştır. Diğer bileşenlerle birlikte 500 mg berberin, 10 mg polikosanol ve 200 mg kırmızı maya pirinci içeren kombinasyon ürünleri 12 aya kadar günlük olarak alınmıştır.
Yüksek tansiyon için: 2 ay boyunca günlük 0.9 gram berberin alınmıştır.
Kistlerle birlikte genişlemiş yumurtalıklara (polikistik over sendromu veya PCOS) neden olan bir hormonal bozukluk için: 3-6 ay boyunca günde 1.5 gram berberin alınmıştır.
CİLT İÇİN UYGULANAN:
Aftlar için: 5 mg/gram berberin içeren jel, 5 gün boyunca günde 4 kez uygulandı.
Berberin hamileliği
Hamilelik ve emzirme: Hamileyseniz berberini ağızdan almak MUHTEMELEN GÜVENLİ DEĞİLDİR. Araştırmacılar, berberinin plasentayı geçebileceğine ve fetüse zarar verebileceğine inanıyor. Berberine maruz kalan yeni doğan bebeklerde bir tür beyin hasarı olan Kernicterus gelişmiştir.
Bulberberine tozu için lütfen e-posta adresinden bizimle iletişime geçin:herbext@undersun.com.cn
Referanslar:https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
