Organik klorella tozu nasıl kullanılır?
Chlorellabir ilaç değildir ve Batı tıbbının farmakope dahil değildir. Ancak, klorella etkilerini açıklayan bilimsel makale ve yayınlar bir bolluk vardır. İlaç laboratuvarları bile kendi ilaç zenginleştirmek için klorella aktif bileşenleri ayıklamak için çalışıyoruz.
Chlorella yeni tüketicilerin% 80 bir ay içinde olumlu etkilerini fark, bu yüzden klorella sağlığınız için yararlı olabilir hiç şüphe yoktur.
Chlorella Beslenme Gerçekler
Görmek üzere olduğunuz gibi, chlorella dünyadaki en besin yoğun süper gıdalardan biridir.
Üç tablet klorella yaklaşık içerir:
10 kalori
2 gram protein
0 gram yağ
1 gram karbonhidrat
0 miligram sodyum
78 miligram C vitamini (yüzde 87 DV)
3000 uluslararası ünite A vitamini (yüzde 60 DV)
6.3 miligram demir (yüzde 35 DV)
Buna ek olarak, chlorella beslenme K vitamini, B1 vitamini, B6 vitamini ve fosfor iyi miktarda içerir.
Besin yoğunluğu skoruna baktığınızda, klorellanın neden dünyanın en iyi 10 sağlıklı gıdalarından biri olduğunu görmek kolaydır. Aslında, lahana da dahil olmak üzere, diğer yeşillikler daha gram başına daha fazla besin yoğundur,ıspanakVeBrokoli!
Yetişkinler için önerilen doz
Tüketici deneyimleri klorella 2-5 gram (veya 10-15 300 mg chlorella tablet) bir günlük doz yaşam kalitesi üzerinde önemli olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Doktorlar ve beslenme uzmanları da sağlık komplikasyonları ve hastalıkları önlemek için her gün 3-5 gram veya 10-15 tablet alarak öneririz.
Çocuklar için önerilen doz
Toz klorella (veya ezilmiş chlorella tabletleri) çocuklara verilebilir. Dozlar yetişkinler için öneriler ile orantılı olarak çocuğun ağırlığına ayarlanmalıdır. Örneğin, 20 kg ağırlığındaki bir çocuk yaklaşık 1 gram klorella veya 3 ezilmiş klorella tableti almalıdır.
Ne zaman chlorella almak için?
En az bir saat önce veya diğer ilaçlar (doğum kontrol hapları gibi) aldıktan sonra klorella alın. İdeal olarak, sabah chlorella ve geceleri diğer hapları almak.
Daha uygun ise, chlorella gün boyunca iki veya üç doz da alınmalıdır yerine tüm aynı anda.
Yemeklerden önce ve büyük bir bardak su ile chlorella alın.
Klorella biyoabsorpable demir açısından zengin olduğundan, chlorella ile çay içmeyin. Çay demire emilimini engelleyebilir.
Chlorella tablet alarak ek olarak, kullanarakklorella tozupişirme de her zaman toksinler çeşitli içeren balık, özellikle çok önemlidir. Düşük sıcaklıkta (60 santigrat derece veya altında) veya vitaminlerini korumak için pişirme sonunda 1-3 çay kaşığı klorella tozu ekleyin.
Klorella Yatmadan Önce
Ayrıca, chlorella bulunan triptofan dinlenmek ve uykuya yardımcı nörotransmitterserotonin ve melatonin üretmek için beyin tarafından kullanılan bir uyku arttırıcı amino asittir. Gençler en yüksek melatonin seviyelerine sahipken, biz yaşlandıkça bu hormonun üretimi azalır.
Chlorella Tehlikeleri (Chlorella yan etkileri)
Kullanımının ilk günlerinde olası bağırsak bozulması
Chlorella bağırsak aktivitesini hemen uyarabilir. Bu nedenle, bağırsak davranışı hafif bozukluklar, şişkinlik de dahil olmak üzere, chlorella alarak ilk gün lerinde oluşabilir. Bu etkiler uzun sürmez. Yeni tüketicilerin çoğunluğu herhangi bir önemli rahatsızlık yaşamadan bağırsak aktivitesinde bir artış fark. Ama bağırsak aktivitesi çok fazla veya çok hızlı artarsa, klorella günlük doz azaltmak veya gerekirse, birkaç gün için klorella alarak durdurmak.
Birkaç kişi bağırsak aktivitesinin yavaşlaması deneyim rağmen, Bu durumda, hızlı bir şekilde dozajı artırmak (30-60 tablet veya daha fazla) ve daha fazla sıvı içmek, tercihen su. Normal işleyişi yaklaşık 10 gün içinde geri dönecektir.
Yan effets : Baş ağrısı, Kusma, Eklem ağrısı, Baş dönmesi
Nadir olmalarına rağmen, diğer yan etkiler chlorella ilk doz sonra oluşabilir. Bu vücutta birikmiş ağır metaller kadar karıştırır detoksifikasyon sürecinin başlangıcı nedeniyle olabilir.
Yan etkiler klorella alan insanların yaklaşık% 10 etkiler ve doğa ve yoğunluk değişir, vücuttaki kirleticilerin düzeyi ve türüne bağlı olarak.
Bazı en yaygın yan etkiler şunlardır: baş ağrısı, sinüs enfeksiyonları, eklem ağrısı, uyuşma, depresif ruh hali, baş dönmesi, ve sallayarak. Olumsuz yan etkileri gidermek için, klorella toksinleri ortadan kaldırır ve vücut bırakır hızını hızlandırmak için dozu artırmak. Yan etkileri (8-10 gün) yatışana kadar günde dört kez 15-30 tablet kadar alın. Yavaş yavaş normal bir günlük doz ulaşana kadar doz miktarı ve sıklığı azaltmak.
Bazı durumlarda, kafein duyarlı tüketiciler de kahve ile chlorella çekerken huzursuzluk yaşadım. Bu yan etkiyi önlemek için, kafein veya gece klorella almak için en iyisidir.
Eğer toplu klorella tozu arıyorsanız, e-posta bize ulaşmak için çekinmeyin:herbext@undersun.com.cn
Referanslar:https://www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-kontrendikasyonları/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
