David son zamanlarda Rhonda Patrick ve Joe Rogan podcast'lerinde yer alan görüntüleriyle dikkatleri üzerine çekti. Yaşam uzatma araştırmaları için farkındalık yaratmak için spot ışıklarındaki anını kullanıyor.
50 yaşında olmasına rağmen David çok daha genç görünüyor. Odak noktasının yaşlanmayla mücadele olduğu ve bu çalışmayı örnek aldığı göz önüne alındığında - sormak doğal - sırrı nedir?
David'in hemen belirttiği bir şey var ki o da onun bir bilim adamı olduğu, tıp doktoru olmadığı ve sağlık tavsiyeleri vermediğidir. Buna saygı duyarak, bu yazı sadece David'in ne yaptığına bakacak ve başkalarının da aynı şeyi yapmasını tavsiye etmediğini belirtecektir. David herhangi bir marka satmaz veya onaylamaz - bu nedenle "nereden satın alınır" konusundaki aşağıdaki tartışma sadece seçeneklere bakacaktır.
David Sinclair alır:
Resveratrol – 1g /daily – yoğurtlu sabahlar (nereden satın alacağına bakın)
Nikotinamid Mononükleotid (NMN) - 1g / günlük - sabahlar (nereden satın alacağına bakın)
Metformin (reçeteli ilaç) – 1g / günlük - sabah 0.5g ve gece 0.5g - egzersiz yaparken günler hariç
Vitamin? Diyetten çoğunluğu elde etmeyi amaçlar, ancak D ve K2 vitamini de dahil olmak üzere birkaç takviye yapar - bu bölüme bakın
Statin (reçeteli ilaç) - ailede kardiyovasküler hastalık öyküsü nedeniyle 20'li yaşların başından beri alınır
Aspirin – Günlük 83mg
Yukarıdaki kaynakların tam listesi için bu bölüme bakın.
Nörovasküler ünitenin hücreleri için zenginleştirilmiş preparatların transkriptom analizi RNA-seq tarafından gerçekleştirildi. NMN ile tedavi edilen yaşlı farelerdeki nörovasküler gen ekspresyon imzaları, tedavi edilmeyen genç ve yaşlı kontrol farelerindekilerle karşılaştırıldı. Yaşlı nörovasküler ünitede farklı olarak ifade edilen 590 gen belirledik, bunların 204'ü NMN tedavisi ile genç ifade seviyelerine geri kazandırıldı.
Transkripsiyon ayak iziNMNtedavi, artan NAD+ seviyelerinin, farklı olarak ifade edilen genlerin yukarı akış düzenleyicilerinin analizinin yanı sıra bilinen SIRT1'e bağımlı genlerin ekspresyonunun analizi ile gösterildiği gibi, nörovasküler ünitede SIRT1 aktivasyonunu teşvik ettiğini gösterir. Yol analizi, NMN'nin nörovasküler koruyucu etkilerinin mitokondriyal gençleşme, antienflamatuar ve anti-apoptotik yollarda yer alan genlerin indüksiyonu ile aracılık ettiğini tahmin eder.
Sonuç olarak, NMN tedavisinin nörovasküler fonksiyon üzerindeki son zamanlarda ortaya konan koruyucu etkileri, nörovasküler transkriptomdaki çok yönlü sirtuin aracılı anti-aging değişikliklerine bağlanabilir. Mitokondri hedefli müdahaleler kullanılarak yapılan son çalışmaların sonuçları ile birlikte alınan mevcut bulgularımız, mitokondriyal gençleşmenin nörovasküler sağlığı geri kazandırmak ve yaşlanmada serebral kan akışını iyileştirmek için kritik bir mekanizma olduğunu göstermektedir.
Resveratrol &NMN daha uzun yaşamakla ilgili olarak ne yapar?
David anlatıyorResveratrolve NMN sirtuin genlerinin aktivasyonu için kritik öneme sahiptir. Sirtuinler, DNA onarımı gibi daha uzun yaşamamıza yardımcı olan işlevlerde önemli bir rol oynar.
Resveratrol'u sirtuin genleri için "hızlandırıcı pedal" (aktivasyonlarını artırmak) ve NMN'yi yakıt olarak tanımlar. "Yakıt" olmadan, resveratrol çalışmaz. Resveratrolün NMN olmadan etkili bir şekilde çalışmamasının nedeni, sirtuin aktivasyonunun genç NAD seviyeleri gerektirmesidir, ancak 50 yaşına kadar, 20'li yaşlarımızda sahip olduğumuz NAD seviyesinin yaklaşık yarısına sahibiz (NAD, hücrelerimizdeki enerji üretimi için gerekli bir moleküldür).
Yani aslında, sirtuin genlerinin aktivasyonunu artırmak için resveratrol ve sirtuinlerin düzgün çalışması için yeterli enerjiye sahip olmasını sağlamak için NMN alırsınız.
David sağlıklı kalmak için başka ne yapıyor?
Aralıklı oruç – mümkün olduğunca kahvaltı ve/veya öğle yemeği atlamak. Çok sayıda yeşil çay yardımı
1-2x/ hafta düşük darbe ve yüksek yoğunluklu çalışma (Woodway gibi kavisli bir koşu bandı kullanarak)
Ağırlık kaldırma (ideal olarak!) 1-2x/hafta
Sauna haftalık
Sabahları kahve (günde bir kez), sonra ondan sonra yeşil çay
Aşağıda David'in aldığı 3 uzun ömürlü takviyeyi daha derinlemesine inceleyeceğiz; NMN, Resveratrol ve Metformin.
NMN ve Resveratrol öncesi ve sonrası
En temel düzeyde, en azından, proxy ölçümlerimizin önceki ve sonraki ölçümlerini istatistiksel olarak karşılaştırmak gerekir. Ek bir avantaj, deneme başlamadan önce ek temel ölçümlerin dahil edilmesi olacaktır. Bu, doğal olarak verilerin sabit olmayan doğası için bazı temel düzeltmeleri içermektedir. Meslekten olmayan terimlerde - kronolojik zaman ölçüm dönemimizden geçiyor. Bu nedenle, 'sonrası' ölçümler, deney boyunca geçen süre göz önünde bulundurularak analizimizde düzeltilmelidir.
Son olarak ve belki de daha da önemlisi, potansiyel onay önyargısının amaca yönelik yönetimini kullanmalıyız. Bir NMN kendi kendine deney yapan ve uzun ömürlülüğüne bakan herkes, ekin çalışmasını ister ve muhtemelen bekler. İstediğimiz sonucu bildiğimize göre, bu sonuca dayanarak sonuçlar çıkarırken önyargımıza karşı savunmacı olmamız gerekir. Bu özellikle blogcular ve sosyal medya odaklı insanlar için geçerlidir - doğal olarak Ben Greenfield başlığının tıklamalar ve göz küreleri çizmesini istiyoruz.
Bunu size yapmayı reddediyorum ve verileri analiz ettiğimizde ve sonuçlarımızı çıkardığımızda bu konuları tekrar ele alacağım.
Toplu NMN, toplu Resveratrol için, e-posta adresinden bizimle iletişime geçin:herbext@undersun.com.cn
Referanslar:https://fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
