Bamya Tozu Faydaları:
1. Afrodizyak ve böbrek: Bamya "Bitki Viagra" üne sahiptir. "Materia Medica Özeti" devletler: "Bamya, aynı zamanda böbrek ot tonifying denir, cilt bakımı, mide canlandırılması, karaciğer koruma ve böbrek güçlendirme işlevleri vardır." Viskoz protein böbrek koruma ve sperm yapma işlevine sahiptir, ve prostat hastalığı ve böbrek yetmezliği üzerinde yardımcı iyileşme etkisi vardır.
2. Yağ bastırma, kilo kaybı ve kilo kaybı: Bamya tozu yüksek su içeriği, kolesterol ve kalsiyum, demir, fosfor ve çinko gibi besin ile düşük kalorili ve düşük ateşli bir gıdadır. Bu kilo kaybı için en iyi seçimdir.
3. Kabızlık rahatlatmak:Bamya tozumetil selüloz oranı yüksektir. Aldıktan sonra, mide ve bağırsaklarda nem emer, gastrointestinal peristalsis uyarır, midede gıda kalıntısı için bekleme süresini azaltır, sindirim teşvik ve kabızlık azaltır.
4. Cilt bakımı ve güzellik: Bamya D / C vitamini ve çözünür kimyasal lif içerir. Aldıktan sonra, cilt üzerinde sağlık etkisi vardır. Aynı zamanda vücutta oksijen serbest radikalleri ortadan kaldırabilir, hücre yaşlanmasını yavaşlatmak, cilt sünekliğini artırmak, melanin kaldırmak ve sakin .
5. Kan lipidlerinin düşürülmesi: Bamyadaki viskoz protein ve sakız, vücudun şekerin sindirimini ve emilimini kolaylaştırabilir ve vücudun insülin glargin ihtiyacını azaltabilir. Şeker hastaları için çok uygundur.
6. Anti-kanser ve anti-kanser: Bamya mineral elementleri çinko ve selenyum içerir, anti-kanser ve anti-kanser etkileri var. Buna ek olarak, bamya β-karoten vücuttaoksijen serbest radikalleri ortadan kaldırabilir, vücudun direncini artırmak, tümörleri önlemek, venöz tromboz, aort ateroskleroz, ve yaşlanmayı geciktirmek.
7. Güçlü kemikler:Organik bamya tozutaze süt ile karşılaştırılabilir zengin ve renkli kalsiyum içerir ve kalsiyum alımı sütünden daha yüksektir. Vejetaryenler ve süt proteini alerjisi olanlar için uygundur.
8. Göz koruması: Bamya tozu D vitamini ve β-karoten içerir, hangi göz yorgunluğunu rahatlatmak, görsel yorgunluk rahatlatmak, ve tüm normal görsel etkileri korumak.
Kurutulmuş Bamya Tozu Faydaları:
1. Besin açısından zengin
Bamya etkileyici bir besin profiline sahiptir.
Bamya C ve K1 vitaminleri mükemmel bir kaynaktır. C vitamini genel bağışıklık fonksiyonuna katkıda bulunan suda çözünen bir besindir, K1 vitamini kan pıhtılaşmasındaki rolüyle bilinen yağda çözünen bir vitamindir (
Ayrıca, bamya kalori ve karbonhidrat düşük ve bazı protein ve lif içerir. Birçok meyve ve sebze biraz benzersiz bamya yapar protein eksikliği. Yeterli protein yeme kilo yönetimi, kan şekeri kontrolü, kemik yapısı ve kas kütlesi için faydaları ile ilişkilidir.
2. Yararlı antioksidanlar içerir
Bamya sağlığınıza faydalı birçok antioksidan paketleri. Antioksidanlar serbest radikaller denilen zararlı moleküllerin zarar savuşturucu gıda bileşikleridir (
Araştırma polifenoller yüksek bir diyet yeme kan pıhtıları ve oksidatif hasar riskini azaltarak kalp sağlığını artırabilir gösterir. Polifenoller de beyin girmek ve inflamasyona karşı korumak için eşsiz yeteneği nedeniyle beyin sağlığı yararlanabilir
3. Kalp hastalığı riskini azaltabilir
Yüksek kolesterol düzeyleri kalp hastalığı daha büyük bir risk ile ilişkilidir. Bamya, sindirim sırasında kolesterole bağlanabilen ve vücudunuza emilir yerine dışkı ile atılmasına neden olan zamlı denilen kalın jel benzeri bir madde içerir. 8 haftalık bir çalışmada fareler rastgele 3 gruba ayrıldı ve onları% 1 veya% 2 bamya tozu veya bamya tozu olmadan yüksek yağlı diyet içeren yüksek yağlı diyet beslenen.
4. Antikanser özellikleri olabilir
Bamya lektin denilen bir tür protein içerir, hangi insan kanser hücrelerinin büyümesini inhibe edebilir. Meme kanseri hücrelerinde yapılan bir test tüpü çalışmasında, bamyadaki lektinin kanser hücresi büyümesini %63'e kadar önleyebilen bir çalışma bulunmuştur.Bu çalışmaların bamyanın konsantre ve çıkarılmış bileşenleri ile test tüplerinde yapıldığını unutmayın. Herhangi bir sonuca varılmadan önce daha fazla insan araştırması gereklidir.
5. Kan şekerini düşürebilir
Sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumak genel sağlık için çok önemlidir. Sürekli yüksek kan şekeri prediyabet ve tip 2 diyabetyol açabilir. Farelerde yapılan araştırmalar bamya veya bamya ekstresinin kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.Bir çalışmada, sıvı şeker ve saf bamya verilen sıçanlar kontrol grubundaki hayvanlara göre daha az kan şekeri ani artış yaşadı.
6. Hamile kadınlar için faydalı
Folat (B9 vitamini) hamile kadınlar için önemli bir besindir. Bu gelişmekte olan bir fetusun beyin ve omurga etkiler bir nöral tüp defekti riskini azaltmaya yardımcı olur (16Trusted Kaynak). Doğurganlık çağındaki tüm kadınların her gün 400 mcg folat tüketmeleri tavsiye edilir. 12.000 sağlıklı yetişkin kadın dahil bir inceleme en günde folat sadece 245 mcg tüketilen bulundu, ortalama (17Trusted Kaynak).
7. Diyet eklemek kolay
Bamya mutfağınızda bir elyaf olmayabilir rağmen, pişirmek oldukça kolaydır. Bamya satın alırken, kahverengi lekeler veya kurutulmuş biter olmadan pürüzsüz ve ihale yeşil bakla arayın. Pişirmeden önce buzdolabında dört gün bekletin. Genellikle bamya gibi çorba ve güveçlerde kullanılır. Bu zamk, ısıtıldığında sakızlı olur kalın bir madde içerir.
Bamya Tohumu Tozu Faydaları
Tümör hücrelerinin büyümesini önlerBamya tohumu tümör hücrelerinin programlanmış hücre ölümüne neden olur.
Anti stres özelliğiDiş eti tohumu özleri farelerin kan akışında antioksidan, anti-stres etkisi olduğuna dair kanıtlar vardır. Stres düzeylerini yönetmek diyabet yönetiminin önemli bir parçasıdır. Uzun süreli, yüksek stres düzeyleri yüksek kan şekeri düzeylerine neden olabilir. İyi ruh sağlığı diyabetin önlenmesinde en önemli faktördür. Bamya tohumu kullanarak diyabeti önleyebilirsiniz.
K vitamini açısından zenginBamya tohumlarında en bol bulunan vitaminler K vitaminidir. Bu vitamin kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur ve kan pıhtılaşmasını kolaylaştırır. Bu nedenle bamya tohumu osteoporoz, kırıklar ve aşırı kanama (yaralanma veya kanama bozuklukları) önlemeye yardımcı olur
Bamya Tohumu İyi Bir Kalsiyum Kaynağıdır
Bamya tohumu kalsiyum ve magnezyum eksikliğini önlemeye yardımcı olmak için kalsiyum ve magnezyum bol sağlar. Sağlıklı kemiklere sahip olmanın yanı sıra, kalsiyum kalp ritmini düzenlemek için gereklidir, kan basıncı, ve kolesterol düzeyleri. Aynı zamanda yüksek kas fonksiyonu ve sinir sinyalfonksiyonları yardımcı olur.
DERİ VE SAÇ SAĞLIĞI KORURBamya ve özellikle C vitamini içeren besinler cilt sağlığı için hayati önem taşımaktadır. C vitamini doku güçlendirirken cildin yaşlanmasını yavaşlatAr. Cilt pigmentasyonunu önlemeye yardımcı olur Cildinizi gençleştirir ve hasarları onarır. Eğer kuru ve zayıf saç varsa bamya kaynatın ve suyu ile saçınızı yıkayın, Bu uygulama büyük ölçüde sorunu çözecektir. Bamya kuru ve kaşıntılı kafa derisi için mükemmel bir nemlendiricidir. Saçınızı yumuşatır ve nemlendirir
Karaciğeri korurBamya tohumları düzenli olarak tüketildiğinde karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olur.
Tümör hücrelerinin büyümesini önlerBamya tohumu tümör hücrelerinin programlanmış hücre ölümüne neden olur.
Bamya Tohumu Kalp Sağlığını İyileştirir
Bamya tohumunda çözünür lif sayesinde, doğal olarak kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve bu nedenle kardiyovasküler hastalık olasılığını azaltır. Kraa tohumu tüketmek vücudun kolesterol düzeylerini yönetmek için etkili bir yöntemdir. Bamya tohumları da pektin sağlar, tek başına bağırsaklarda safra oluşumunu değiştirerek yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir.
Kolon kanserinin önlenmesiÖğünlerinize bamya tohumu ekleyerek, vücutta birçok sağlık sorunlarına neden olan kolon kanserini önlemek mümkündür. Bunun için özellikle yaz aylarında sebzeli bamya veya bamya tohumu seçebilirsiniz.
Karaciğeri korurBamya tohumları düzenli olarak tüketildiğinde karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olur.
Bamya Tohumu Tozu Görme Geliştirir
Bamya tohumu görme geliştirmek için bazı ülkelerde tıbbi olarak kullanılır. Bamya tohumları A vitamini ve beta-karoten, kusursuz görme (sağlıklı cilt ile birlikte) korumak için önemli bir besin kaynağıdır. Ancak, son derece göz ile ilgili hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
Diyabeti önleme
Bamya tohumları içeren quercetin, kateşin, epiatekin, rutin ve antioksidanlar gibi prosiyanürdin halk sayesinde şeker olarak bilinen şeker diyabeti önlemek için etkili bir sebze türüdür.
Bamya Tohumu İyi Bir Protein Kaynağıdır
Bamya tohumunun besin katkıları o kadar çoktur ki hem lif, lizin hem de triptofan amino asitlerin protein dengesi olarak adlandırılmıştır. 2007 yılında yapılan bir çalışmada, bamya tohumu tüketenlerin vücutlarında yeterli protein emitleri olduğu görülmüştür.
Bamya Tohumu Kan Şekerini Dengelemeye Yardımcı Olur
Bamya tohumu bağırsak şeker emilim oranını düzenleyerek kan şekeri dengelenmesine yardımcı olur. 2011 yılında yapılan bilimsel bir çalışmada, şeker hastalığı olan kişileri tedavi etmek için bamya kabuğu ve bamya tohumundan toz yapılmıştır. Toz verilen hastalar, tozu kullanmayan hastalara göre daha düşük kan şekeri ve yağ seviyelerine sahipti.
Bamya Tohumu Osteoporoza İyi Geliyor
Bamya tohumu gibi K vitamini açısından çok zengin gıdalar kemiklere çok iyi geliyor. K vitamini iyi kalsiyum absorbe etmek için vücuttaki kemiklere yardımcı olur. İngiltere'de 2009 yılında yapılan bir çalışmada, yeterli K vitamini tüketen insanların çok güçlü ve daha az kırık kemikler olduğunu bulundu. Osteoporoz olarak bilinen kemik rezorpsiyonuna karşı da çok yararlıdır.