Quercetin faydaları
İltihaplanmayı azaltabilir
Serbest radikaller hücrelerinize zarar vermekten daha fazlasını yapabilir.
Araştırmalar, yüksek düzeyde serbest radikallerin iltihabı teşvik eden genleri aktive ürkebileceğini göstermektedir. Bu nedenle, yüksek serbest radikal seviyeleri enflamatuar yanıtın artmasına neden olabilir.
Vücudunuzun iyileşmesine ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olmak için biraz iltihaplanma gerekli olsa da, kalıcı iltihaplanma, bazı kanserlerin yanı sıra kalp ve böbrek hastalıkları da dahil olmak üzere sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.
Çalışmalar gösteriyor kiorganik quercetin tozuiltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Test tüpü çalışmalarında, quercetin, tümör nekroz faktörü alfa (TNFα) ve interlökin-6 (IL-6) molekülleri de dahil olmak üzere insan hücrelerindeki iltihap belirteçlerini azalttı (7Trusted Source, 8Trusted Source).
Romatoid artritli 50 kadında 8 haftalık bir çalışma, 500 mg quercetin alan katılımcıların sabahın erken saatlerinde sertlik, sabah ağrısı ve aktivite sonrası ağrıda önemli ölçüde azalma yaşadığını gözlemledi (9Trusted Source).
Ayrıca plasebo alanlara kıyasla TNFα gibi iltihap belirteçleri azaldı (9Trusted Source).
Bu bulgular umut verici olsa da, bileşiğin potansiyel antienflamatuar özelliklerini anlamak için daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır.
Alerji semptomlarını hafifletebilir
Quercetin'in potansiyel antienflamatuar özellikleri alerji semptomu rahatlaması sağlayabilir.
Test tüpü ve hayvan çalışmaları, iltihaplanmada rol oynayan enzimleri engelleyebileceğini ve histamin gibi iltihabı teşvik eden kimyasalları baskıleyebileceğini buldu (10Trusted Source, 11Trusted Source, 12Trusted Source).
Örneğin, bir çalışma, quercetin takviyesi almanın farelerde yer fıstığına bağlı anafilaktik reaksiyonları bastırdığını göstermiştir (13Trusted Source).
Yine de, bileşiğin insanlardaki alerjiler üzerinde aynı etkiye sahip olup olmadığı belirsizdir, bu nedenle alternatif bir tedavi olarak önerilmeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Antikanser etkileri olabilir
Quercetin antioksidan özelliklere sahip olduğundan, kanserle savaşma özelliklerine sahip olabilir (14Trusted Source).
Test tüpü ve hayvan çalışmalarının gözden geçirilmesinde, quercetin'in hücre büyümesini baskılayıp prostat kanseri hücrelerinde hücre ölümünü teşvik etmesi bulunmuştur (15).
Diğer test tüpü ve hayvan çalışmaları, bileşiğin karaciğer, akciğer, meme, mesane, kan, kolon, yumurtalık, lenfoid ve böbrek üstü kanser hücrelerinde benzer etkilere sahip olduğunu gözlemlemiştir (16Trusted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source, 19Trusted Source).
Bu bulgular umut verici olsa da, kanser için alternatif bir tedavi olarak quercetin önerilmeden önce insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Kronik beyin bozuklukları riskinizi azaltabilir
Araştırmalar, quercetin'in antioksidan özelliklerinin Alzheimer hastalığı ve demans (20Trusted Source) gibi dejeneratif beyin bozukluklarına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bir çalışmada, Alzheimer hastalığı olan farelere 3 ay boyunca her 2 günde bir quercetin enjeksiyonu yapıldı.
Çalışmanın sonunda, enjeksiyonlar Alzheimer'ın birkaç işaretini tersine çevirmişti ve fareler öğrenme testlerinde çok daha iyi performans gösterdi (21Trusted Source).
Başka bir çalışmada, quercetin bakımından zengin bir diyet, alzheimer hastalığının belirteçlerini azalttı ve durumun erken orta aşamasında farelerde beyin fonksiyonlarını geliştirdi.
Bununla birlikte, diyetin orta-geç evre Alzheimer'lı hayvanlar üzerinde çok az veya hiç etkisi yoktu (22Trusted Source).
Kahve, alzheimer hastalığı riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı popüler bir içecektir.
Aslında, araştırmalar kahvede kafein değil, quercetin'in bu hastalığa karşı potansiyel koruyucu etkilerinden sorumlu birincil bileşik olduğunu göstermektedir (23Trusted Source).
Bu bulgular umut verici olsa da, insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kan basıncının düşürülmesi
Yüksek tansiyon her 3 Amerikalı yetişkinden 1'ini etkiler. Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedeni olan kalp hastalığı riskinizi artırıyor (24).
Araştırmalar, quercetin'in kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Test tüpü çalışmalarında, bileşiğin kan damarları üzerinde rahatlatıcı bir etkisi olduğu ortaya çıkmıştır (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Yüksek tansiyonlu farelere 5 hafta boyunca günlük quercetin verildiğinde, sistolik ve diyastolik kan basıncı değerleri (üst ve alt sayılar) sırasıyla ortalama% 18 ve% 23 oranında azaldı (27Trusted Source).
Benzer şekilde, 580 kişide 9 insan çalışması üzerinde yapılan bir incelemede, her gün ek formda 500 mg'dan fazla quercetin almanın sistolik ve diyastolik kan basıncının sırasıyla ortalama 5,8 mm Hg ve 2,6 mm Hg oranında azaldığı bulunmuştur (28 Güvenilen Kaynak).
Bu bulgular umut verici olsa da, bileşiğin yüksek tansiyon seviyeleri için alternatif bir tedavi olup olmadığını belirlemek için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
Diğer potansiyel faydalar
İşte quercetin'in diğer birkaç potansiyel faydası:
Yaşlanmayla mücadeleye yardımcı olabilir. Test tüpü ve hayvan araştırmaları, quercetin'in yaşlanan hücreleri gençleştirmeye veya ortadan kaldırmaya ve yaşlanma belirteçlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31Trusted Source).
Egzersiz performansına yardımcı olabilir. 11 insan çalışmasında yapılan bir incelemede, quercetin almanın dayanıklılık egzersiz performansını biraz artırabileceği bulunmuştur (32Trusted Source).
Kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir. İnsan ve hayvan araştırmaları, bileşiğin açlık kan şekeri seviyelerini azaltabileceğini ve diyabet komplikasyonlarına karşı koruyabileceğini göstermektedir (33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
ÖZET
Quercetin iltihaplanmayı, kan basıncıni, egzersiz performansını ve kan şekeri yönetimini artırabilir.
Ek olarak, beyin koruyucu, anti-alerji ve antikanser özelliklere sahip olabilir. Yine de, insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Cilt için Quercetin faydaları
Quercetin bir flavonoiddir, bu nedenle güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Tüm antioksidanlar gibi, serbest radikaller (kırışıklıklar ve koyu lekeler veren kötü moleküller) arayan vücudunuzda devriye gezer. Birini gördüğünde, saldırıya geçer ve yaşlanma hasarını vermeden önce etkisiz hale verir.
Ayrıca, erken yaşlanmanın ana nedenlerinden biri olan iltihabı yatıştırır. Ancak yatıştırıcı özellikler kırışıklıkları daha uzun süre uzak tutmaktan daha fazlasını yapar. Quercetin egzamaya da yardımcı olur.
Ancak, açık olalım: serbest radikallerle savaşmak ve iltihabı yatıştırmak, tedaviye, kırışıklıklara ve koyu lekelere değil, ÖNLEMEYE yardımcı olur. Aksini söyleyen markalara inanmayın.
Bir şey daha: Quercetin güçlü bir antioksidandır, ancak en iyisi değildir. En iyisi yok. Vücudunuzun lahanadan daha fazlasına ihtiyacı olduğu gibi, cildinizin de sağlıklı ve güçlü kalabilmesi için birden fazla antioksidana ihtiyacı vardır.
Elbette, cilt bakım rutininize ekleyin. Sadece ona güvenme. Ne kadar çok antioksidan kullanırsanız o kadar iyi.
Quercetin akciğerlere fayda sağlar
Giriş Quercetin bir bitki flavonoididir ve güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) preklinik bir modelinde, quercetin hem oksidatif stres hem de akciğer iltihabı belirteçlerini azalttı ve ayrıca akciğer hastalığının rinovirüs kaynaklı ilerlemesini azalttı. Quercetin KOAH'ı yönetmek için çekici bir doğal alternatif gibi görünse de, bu popülasyonda quercetin takviyesinin güvenliği bilinmemektedir.
Yöntemler Hafif-ağır akciğer hastalığı olan KOAH hastalarını %>35 ile FVE1 ile işe aldık ve<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Saç için Quercetin faydaları
Quercetin ayrıca, inhibe edilmiş saç büyümesi ve saç dökülmesi ile bağlantılı bir prostaglandin olan PGD2'yi azaltarak saç büyümesini desteklediği gösterilmiştir.
Gut için Quercetin faydaları
Quercetin, gut atağı sırasında iltihaplanma ve ağrıya neden olan yüksek ürik asit seviyelerini azaltan bir flavonoiddir. Bromelain, vücudunuzun emilimini ve quercetin kullanımını artırmaya yardımcı olur, birlikte çok iyi çalışır.
Quercetin anti-enflamatuar, anti-viral ve antioksidandır, bu nedenle sağlığınız için birçok quercetin faydası vardır.
Çoğu insan quercetin hakkında daha önce bir şey duymamıştır, ancak aslında diyette en sık tüketilen besinlerden biridir - antioksidanlar - ve onunla birlikte etkileyici bir görev listesine sahiptir.
Bir şey daha var: Kilo kaybı.
Quercetin ve kilo kaybı söz konusu olduğunda somut bir bağlantı yoktur, ancak çok fazla potansiyel vardır.
Zamanınızı ve paranızı çalışmayan veya hoş olmayan yan etkilere neden olan kilo verme takviyelerine yatırmaktan bıktıysanız, şehirde aşina olmak isteyebileceğiniz yeni bir çocuk var.
Bu makale tamamen quercetin ve kilo kaybı hakkındadır - nedir, ne yapar ve kilo kaybını desteklemek için quercetin'i nasıl kullanabilirsiniz.
Quercetin kilo kaybına fayda sağlar
Aerobik performansı artırın- Egzersiz güçlü bir kilo verme aracıdır ve quercetin'in aerobik egzersiz performansını artırma kapasitesi nedeniyle daha sert ve daha uzun süre antrenman yapabilirsiniz, bu da daha fazla kalori yakıldığı ve daha fazla kilo kaybı anlamına gelir.
Adipoziteyi azaltın - Quercetin yağ dokusu seviyelerini modüle etme şekli biraz karmaşıktır, ancak adipogenezin azaltılmasına ve adipogenez ile ilgili faktörlerin ve enzimlerin ekspresyonunun azaltılmasına ve AMPK sinyal yolunun aktive olmasına yardımcı olabilir; AMPK vücudun ana metabolik anahtarı gibidir. Quercetin, apoptoz indükleyarak veya adipogenez (yağ birikimi) veya her ikisini de inhibe ederek yağ dokusu hacmini azaltmak için yararlı olabilecek adiposit yaşam döngüsündeki farklı aşamaların hedef alınmasına yardımcı olabilir.
Kan şekerini düzenleyin - Kan şekeri dengesizlikleri kilo kaybında büyük bir engel olabilir, çünkü insülin doğası gereği yağ depolama hormonudur. Quercetin'in tam vücut glikoz homeostazını kontrol etmek için ince bağırsak, pankreas, iskelet kası, yağ dokusu ve karaciğerdeki birçok hedefle etkileşime girdiği bildirilmektedir. Bunu nasıl yaptığının arkasındaki mekanizma, bağırsak glukoz emilimini, insülin salgısını ve insülin duyarlılığını inhibe etmeyi ve periferik dokularda iyileştirilmiş glikoz kullanımını içerir.
Soğuk algınlığı için Quercetin faydaları
Güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar ajan olan quercetin'in de anti-rinoviral etkilere sahip olduğunu gösterdik.Quercetinendositoz, viral genomun transkripsiyon ve viral protein sentezi de dahil olmak üzere birden fazla aşamada viral enfeksiyonu inhibe eder. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, astım veya kistik fibrozis gibi kronik akciğer hastalığı olan hastalarda quercetin'in rinovirüs enfeksiyonlarını önlemede veya tedavide veya viral enfeksiyonla ilgili semptomları azaltmada faydalı olup olmadığını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Toplu toptan quercetin için, lütfen e-posta adresinden bizimle iletişime geçin:herbext@undersun.com.cn
Referanslar:https://www.healthline.com/nutrition/quercetin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
