izoflavonlar yan etkileri
Soya kabızlık, şişkinlik ve mide bulantısı gibi bazı hafif mide ve bağırsak yan etkilerine neden olabilir. Ayrıca bazı insanlarda döküntü, kaşıntı ve anafilaksi içeren alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bazı insanlar yorgunluk yaşayabilir. Soya tiroid fonksiyonunu da etkileyebilir. Bununla birlikte, bu öncelikle iyot eksikliği olan kişilerde ortaya çıkmaktadır.
Soya Izoflavonları Yan Etkileri Kilo Alımı
Reuters Health) - Önceki klinik çalışmaların yeni bir incelemesine göre, soya ve kırmızı yoncadan gelenler gibi bitki kaynaklı östrojenler, bazı postmenopozal kadınlarda istenmeyen kilo alımına katkıda bulunabilir.
Fitoöstrojenler olarak bilinen bu doğal bileşikler östrojenin vücuttaki etkilerini taklit eder. Menopoza giren kadınlarda östrojen seviyelerinde sıcak basmalarına, gece terlemelerine ve diğer hoş olmayan semptomlara yol açabilecek keskin bir düşüş vardır.
Hollanda'daki Rotterdam Üniversitesi Tıp Merkezi'nden baş yazar Dr. Marija Glisic, hormon replasman tedavisi bu semptomlar için en etkili tedavi olmaya devam ederken, birçok kadının bunun yerine fitoöstrojen almayı seçtiğini söyledi.
Glisiç gönderdiği e-postada, "Şu anda, Avrupa Menopoz ve Andropause Topluluğu hormonal tedavi almak istemeyen veya hormonal tedavinin kontrendike olduğu kadınlarda gerçekçi bir seçenek olarak hormonal olmayan tedaviyi önermektedir." dedi.
Bununla birlikte, çalışma ekibi Maturitas'ta, fitoöstrojenlerin kilo alımı ve tipik olarak menopoza eşlik eden diğer vücut değişiklikleri konusunda yardımcı olup olmadığı veya zarar görüp etmediği belirsizliğini korumaktadır.
Glisiç ve meslektaşları araştırmak için toplam 1.880 postmenopozal kadının yer aldığı 23 randomize kontrollü denemeyi incelediler. Tüm denemeler, menopozdan en az dört yıl geçmiş olan ve kilo vermek istemeyen düzenli bir diyet tüketen fitoöstrojen veya plasebo almak için atanan kadınları karşılaştırdı. Denemeler Asya, Avrupa ve Kuzey ve Güney Amerika'da gerçekleşti.
Genel olarak, Glisiç'in ekibi fitoöstrojen takviyesi almakla kilo alımı veya kaybı veya bel-kalça oranı gibi vücut kompozisyonu ölçümlerinde başka bir değişiklik arasında bir ilişki bulamadı. Bununla birlikte, kadınların belirli alt gruplarına baktıklarında, bazı hafif ama istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar vardı.
Soya Izoflavonları Yan Etkileri tiroid
Bu nedenle, toplu olarak bulgular ötiroidde, iyot replete bireylerde, soya gıdalarında veya izoflavonlarda tiroid fonksiyonunu olumsuz yönde etkilediğine dair çok az kanıt sağlar. Buna karşılık, bazı kanıtlar soya gıdalarının emilimi engelleyerek hipotiroid hastalarının ihtiyaç duyduğu tiroid hormonunun dozunu artırabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, hipotiroid yetişkinlerin soya yiyeceklerinden kaçınmasına gerek yoktur. Ek olarak, tiroid fonksiyonu bozulmuş ve/veya iyot alımı marjinal soya gıdaları olan bireylerde klinik hipotiroidi gelişme riskini artırabileceğine dair in vitro ve hayvansal verilere dayanan teorik bir endişe devam etmektedir. Bu nedenle, soya gıda tüketicilerinin iyot alımlarının yeterli olduğundan emin olmaları önemlidir.
Soya İsoflavonları Kansere Neden Olabilir mi
Peki soyanın meme kanseri riskini artırdığı fikri nereden çıktı? Soyada bulunan izoflavonlar bitki östrojenleridir. Yüksek östrojen seviyeleri meme kanseri riskinin artmasıyla bağlantılıdır. Bununla birlikte, soyanın besin kaynakları meme kanseri riskini artırmak için yeterince yüksek izoflavon seviyeleri içermez.
Öte yandan, soya veya izoflavon takviyeleri genellikle daha yüksek izoflavon seviyeleri içerir. Bazı çalışmalar, ailesi veya kişisel meme kanseri veya tiroid problemleri öyküsü olan kadınlarda soya veya izoflavon takviyeleri ile meme kanseri riskinin artması arasında bir bağlantı olduğunu ileri sürmektedir.
Soya İsoflavones kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Soya izoflavonutakviye vücut ağırlığını azaltabilir ve Asya postmenopozal olmayan kadınlarda glikoz metabolizmasını artırabilir - bir meta-analiz.
Soya İsoflavones dozajı
Tipik olarak, takviyeler paket yönlerine göre tüketilirse 25-100 mg toplam izoflavon sağlar [1]. Bununla birlikte, pazardaki artan soya gıdaları çeşitliliği nedeniyle, tüketiciler sadece diyetten her gün 100 mg veya daha fazla toplam izoflavon tüketebilirler.
Toplu soya izoflavonları için e-posta yoluyla bizimle iletişime geçin:herbext@undersun.com.cn
Referanslar:https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soya
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
