5 Ispanak Tozu Faydaları
Ispanak ince toz protein iyi bir kaynaktır,Fiber, antioksidan ve mineraller, yüksek besin veya biyolojik değerleri olan gıdaların formülasyonunda kullanılmak üzere uygun bir madde yapma.
Ispanak Tozu karotenoidleri koruyan göz sağlığı açısından zengindir
Taze ıspanak beta-karoten ile doludur ve araştırmalar beta-karoten gibi karotenoidlerin kurutma sırasında bozulmaya karşı özellikle duyarlı olmadığını göstermektedir, bu daıspanak tozubu hayati besin önemli düzeyde içerir. Karotenoidler insan vücudunda birçok işlevi vardır, ama muhtemelen en iyi koruma özellikleri için göz sağlığı için bilinir. Bir vaka-kontrol çalışması yayınlandıAmerikan Tıp Derneği Dergisikarotenoid alımının en yüksek quintile çalışma katılımcılarının yaşa bağlı makula dejenerasyonu için% 43 daha düşük risk olduğunu bulundu en düşük quintile olanlara göre . Dahası, sık sık ıspanak veya collard yeşillik, beta-karoten başka bir üst kaynak yiyenler, bu ciddi göz durumu geliştirme özellikle düşük bir risk vardı. Yaşa bağlı makula dejenerasyonu, veya AMD, yetişkinlerde körlük önde gelen nedenidir.
Ispanak tozu demir ile supercharged olduğunu
Diğer sebzeler ile karşılaştırıldığında, taze ıspanak demir iyi bir miktar içerir, taze ıspanak 100 gram porsiyon bu önemli mineral 2.7 miligram sağlayan. Taze ıspanak ıspanak tozu yapmak için susuz olduğunda, ıspanak demir içeriği son derece konsantre olur, ıspanak tozu bitki bazlı demir mükemmel bir doğal kaynak yapma. Ancak, ıspanak (ve diğer bitki bazlı gıdalar) demir sözde olduğunu hatırlamak önemlidirheme olmayandemir, yanı sıra emilir değilhemeette bulunan demir. Ispanak tozu bulunan non-heme demir absorbe vücudunuzun yeteneğini artırmak için bir yolu portakal, taze biber, baobab meyve tozu veya kivi gibi C vitamini açısından zengin gıdalar ile birlikte ıspanak tozu tüketmektir, çünkü C vitamini demir biyoyararlanımını artırır.
Ispanak tozu lif mükemmel bir kaynaktır
Taze ıspanak doğal lif yüksek, ve dehidratasyon ıspanak tam diyet lif içeriğini korur, sağlanmasıorganik ıspanak tozuiyi bir yüksek lifli gıda seçimi kalır. Bu sindirim sisteminde toplu sağlar ve kabızlık önlenmesi ve bağırsaklar aracılığıyla atık geçişini hızlandırmak, vücudunuzda gıda hareketini teşvik çünkü Diyet lifi sağlığınız için önemlidir. Araştırmalara göre, lif yüksek diyetler de kilo kaybı, kan basıncını düşürmek ve insülin direnci mücadele yardımcı olabilir
Beslenme Ötesinde Faydaları
Kenara diyet için sağlıklı bir ek olmanın yanı sıra, ıspanak tozu taze ıspanak üzerinde diğer avantajları bir dizi vardır. Diğer kurutulmuş sebzeler gibi, taze sebzeler ile karşılaştırıldığında nispeten uzun bir raf ömrüne sahiptir, ve buzdolabında olması gerekmez. Aynı zamanda kompakt, ve mutfak dolabında yer çok almaz. Dahası, ıspanak tozu kullanır çok sayıda çok yönlü bir maddedir. Ispanak tozunu diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz:
Besin ekstra bir destek için smoothies için ıspanak tozu ekleyin.
Soslar, soslar ve dips içine ıspanak tozu karıştırın.
Omlet, frittatas ve çırpılmış yumurta renk ve besin eklemek için ıspanak tozu kullanın.
Pişirme işleminin sonunda ıspanak tozunu püre çorbaların içine karıştırın.
Ekmek ve makarna hamurları biraz ıspanak tozu ekleyin.
Eğer toplu ıspanak tozu gerekiyorsa, lütfen
Bize ulaşın:
Telefon:+16263716327
E-posta:herbext@undersun.com.cn
