Bununla birlikte, bileşiğe duyarlı bazı kişilerde ishal, baş ağrısı, mide bulantısı ve deri döküntüleri gibi yan etkiler görülebilir.
CoQ10'u yatma saatine yakın almanın bazı insanlarda uykusuzluğa neden olabileceği unutulmamalıdır, bu nedenle sabah veya öğleden sonra almak en iyisidir.
CoQ10 takviyeleri, kan sulandırıcılar, antidepresanlar ve kemoterapi ilaçları dahil olmak üzere bazı yaygın ilaçlarla etkileşime girebilir. Ek CoQ10 almadan önce doktorunuza danışın.
Yağda çözünür olduğu için, takviye edenlerCoQ10Yağ kaynağı içeren bir yemek veya atıştırmalıkla birlikte alındığında daha iyi emildiğini unutmamalısınız.
COQ10 dozu
CoQ10 için standart doz genellikle düşük doz için 90 mg ve daha yüksek doz için 200 mg'dır ve emilim için gıdaya bağlı olması nedeniyle günde bir kez yemekle birlikte alınır. CoQ10 takviyesi ile doz bağımlılığı yaygın olarak gözlenmez ve 90 mg en uygun maliyetli doz olma eğilimindedir.
Genellikle' CoQ10 takviyesinin çok fazla terapötik etkisi yoktur (çoğunlukla' ile alınır; sadece' durumunda; multivitamin takviyesine yayılan zihniyet), daha önce kalp krizi geçirmiş kişiler için veya statin tedavisi alan kişiler için olduğu kadar kalp dokusuna verilen hasar da çok daha önemli hale gelir.
CoQ10 takviyeleri, okside form (ubiquinone) veya indirgenmiş form (ubiquinol) olabilir, çünkü her iki form da vücuttaki toplam CoQ10'un dolaşımdaki seviyelerini arttırmada oldukça eşit derecede güçlü görünmektedir.'Toplam CoQ10' CoQ10 vücutta hareket ederken formlar arasında kolayca değiş tokuş edebildiğinden, her iki formun toplamını ifade eder.
coq10 faydaları
Genel olarak, CoQ10'un faydalarına ilişkin çalışmalar tutarsız ve/veya sonuçsuz kalmıştır. Araştırmanın büyük bir kısmı aşağıdaki koşullarla ilgilidir:
Kalp rahatsızlıkları
Sınırlı araştırmalar, CoQ10'un kalp ameliyatının bazı komplikasyon riskini azaltabileceğini göstermektedir. Ayrıca bir tür kanser ilacından kaynaklanan kalp hasarını da azaltabilir.
Koenzim Q10'un kanser veya semptomları üzerinde herhangi bir etkisi olduğu kanıtlanmamıştır. CoQ10'un kalp hastalığını önlemedeki veya kalp yetmezliğini tedavi etmedeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar da sonuçsuz kalmıştır.
Kan basıncı
Bilimsel kanıtlar, CoQ10'un muhtemelen kan basıncı üzerinde önemli bir etkisi olmadığını göstermektedir.
migren
CoQ10 takviyeleri migreni önlemeye yardımcı olabilir, ancak bunun kanıtı sınırlı kalır.
Parkinson hastalığı
Birkaç çalışma, CoQ10 takviyelerinin Parkinson hastalığı olan kişiler üzerindeki etkisini analiz etmiştir. Olumsuz bir yan etki olmadı, ancak önemli bir gelişme de olmadı. Plasebo verilenler ve ek verilenler aynı tepkileri verdi.
böbrekler için coq10 dozu
CoQ10'un kalbe iyi geldiğini duymaya oldukça alışkınız, ancak bugüne kadar böbrek koruyucu etkilerine çok az vurgu yapıldı.
Neden umursamalısın? Çünkü kronik böbrek hastalığından etkilenen Amerikalıların sayısı artıyor.
Aslında, Amerikalıların yaklaşık %13'ü kronik böbrek hastalığına sahiptir.1
Bu, böbreklerinizin hasar gördüğü ve atıkları uygun şekilde filtrelemediği bir durumdur. Kardiyovasküler ve hatta kemik hastalığı gibi sorunlara yol açabilir.2
Böbrek hastalığı, yalnızca diyaliz veya böbrek nakli ile tedavi edilebilen bir hastalık olan son dönem böbrek yetmezliğine ilerleyebilir. Ancak kronik böbrek hastalığı zamanında tedavi edilirse böbrek fonksiyonları korunabilir.
Araştırmalar aslında CoQ10'un böbrek fonksiyonunu birkaç şekilde desteklediğini gösteriyor. Aşağıda, bazı araştırmaları daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.
COQ10 BÖBREKLERİ OKSİDATİF STRESE KARŞI KORUYOR
Böbrekleriniz her gün yaklaşık 8 bardak atık üretir.3 Bu onları hasara ve oksidatif strese karşı son derece savunmasız hale getirir.
Neyse ki CoQ10 gibi besinler, serbest radikallerle savaşan böbrek koruyucu antioksidanların üretimini artırır.
CoQ10, her ikisi de güçlü böbrek koruyucu antioksidanlar olan glutatyon ve katalazın4 serum düzeylerini artırır. Ayrıca, zararlı bir serbest radikal olan süperoksit5 üretimini de söndürür.
CoQ10 alan diyaliz hastalarının oksidatif streste azalma yaşadığı bulunmuştur.6
COQ10 NEFROTOKSİK İLAÇLARA KARŞI KORUR
CDC'ye göre, Amerikalıların %47,9'u en az bir reçeteli ilaç almaktadır.7 İlaca bağlı olarak böbrekleri zorlayabilir ve hatta geri dönüşü olmayan hasara neden olabilir.
Özellikle saldırgan ilaçlar arasında NSAIDS, belirli antibiyotikler, asetaminofen ve lityum bulunur.
Araştırmalar, CoQ10'un böbrekleri gentamisin,8 sisplatin,9 siklosporin10 ve yaygın olarak kullanılan bir kolesterol düşürücü ilaç olan simvastatin11 gibi çeşitli ilaçlara karşı koruduğunu gösteriyor. Bu ilaçların sıklıkla böbrek hasarına neden olduğu bilinmektedir.
COQ10 BÖBREK BOZUKLUĞUNU ÖNLER
Doktorlar, kreatinin, BUN, albümin ve protein idrar seviyeleri gibi belirteçleri inceleyerek böbrek fonksiyonunu izler. Böbrekler bu bileşikleri filtreler ve yükselmeler böbrek hasarına veya hastalığına işaret edebilir.
Tokyo Üniversitesi'nde, CoQ10 (ubiquinol olarak da bilinir) verilen sıçanlar, böbreklere zarar veren bir prosedüre maruz kaldıktan sonra albümin seviyelerinde düşüşler gösterdi.5
CoQ10'un böbrek fonksiyonunu korumada yardımcı olduğu bulundu. Araştırmacılar, "Ubiquinol, böbrek hastalığı olan hastaların tedavisi için bir aday olabilir" sonucuna vardılar.
Diğer çalışmalar, CoQ10'un alfa tokoferol ile birlikte verildiğinde idrar protein seviyelerindeki artışları12 engellediğini ve kreatinin artışlarını önlediğini göstermektedir.
Kimler CoQ10 almamalıdır?
Kalp yetmezliği, böbrek veya karaciğer sorunları veya diyabet gibi kronik hastalıkları olan kişiler bu takviyeyi kullanmaktan kaçınmalıdır. CoQ10 kan şekeri düzeylerini ve kan basıncını düşürebilir.
CoQ10'un çalışması ne kadar sürer?
Az sayıda insanı içeren birkaç klinik çalışma, CoQ10'un kan basıncını düşürebileceğini düşündürmektedir. Ancak, herhangi bir değişikliğin görülmesi 4 ila 12 hafta sürebilir. Bir analizde, 12 klinik çalışmayı inceledikten sonra araştırmacılar, CoQ10'un önemli yan etkiler olmaksızın sistolik kan basıncını 17 mm Hg'ye kadar ve diyastolik kan basıncını 10 mm Hg kadar düşürme potansiyeline sahip olduğu sonucuna vardılar. Daha fazla sayıda insanla daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Yüksek tansiyonu kendi başınıza tedavi etmeye ÇALIŞMAYIN. Tedavi için sağlayıcınıza bakın.
CoQ10'u yüksek tansiyon ilacı ile alabilir misiniz?
Yüksek tansiyon ilaçları (Antihipertansif ilaçlar) Etkileşim Değerlendirmesi: Orta Bu kombinasyonla dikkatli olun. Sağlık sağlayıcınızla konuşun.Koenzim Q-10kan basıncını düşürüyor gibi görünüyor. Koenzim Q-10'u yüksek tansiyon ilaçları ile birlikte almak tansiyonunuzun çok düşmesine neden olabilir.
Kan basıncını düşürmek için ne kadar Coq10 almalıyım?
Bu tür bir yargıya varılmadan önce kan basıncının düzenli olarak izlenmesi gerekir. COQ10 sadece 19 yaş ve üstü yetişkinler tarafından alınmalıdır. Önerilen dozlar, üreticiye bağlı olarak günlük 30 mg ila 200 mg arasındadır. Yumuşak jel kapsüllerin diğer formülasyonlardan daha iyi emildiği düşünülmektedir.
Toplu coq10 tozu için lütfen e-posta adresinden bizimle iletişime geçin:herbext@undersun.com.cn
Referanslar:https://www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#side-effects
https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
https://www.medicinenet.com/what_is_coq10_good_for/article.htm
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10
